16歲腎虛可以通過飲食調理、保持作息規律以及藥物治療來恢復。
1、飲食調理:
大多數的患者都是由于不良的飲食習慣而導致的腎虛,例如平時喜歡吃一些辛辣刺激性的食物,如辣椒、濃咖啡、生姜等,喜歡喝碳酸飲料等。建議患者吃一些羊肉、枸杞、香菇、山藥、核桃、海帶、紫菜等食物來調理,盡量不吃辛辣刺激的食物,不喝碳酸飲料。
2、保持規律作息:
患者還有可能是由于不良的作息習慣導致的腎虛,例如常常熬夜玩手機、電腦等電子產品。建議患者不要過度的玩手機、電腦等電子產品,早睡早起,可以適當的運動,如跑步、打羽毛球等,提高自己的身體素質。
3、藥物治療:
如果患者癥狀較嚴重時,一定要及時到醫院做一個正規的檢查,可以在醫生的指導下根據自己的癥狀來選擇適合自己的藥,如金匱腎氣丸、左歸丸等。