兩個膝蓋內側有兩坨肉可能是脂肪堆積、膝內翻、滑囊炎、內側半月板囊腫、骨關節(jié)炎等原因導致的，建議及時就醫(yī)了解原因，配合醫(yī)生治療。
1、脂肪堆積：
長期高熱量飲食且缺乏運動，身體多余熱量通常會轉化為脂肪并在膝關節(jié)內側等部位儲存，形成局部贅肉，導致兩個膝關節(jié)內側有兩坨明顯的肉，通常無需進行特殊的治療，建議減少高脂肪食物的攝入，避免過多吃肥肉、燒烤、油條等食物，還可以進行適量的運動，比如每次慢跑30分鐘以上，有利于消耗多余的脂肪。
2、膝內翻：
如果存在膝內翻，可能會使下肢力線異常，膝關節(jié)內側承受壓力過大，周圍組織可能會發(fā)生代償性的增生，導致兩個膝蓋的內側存在兩坨肉，可以在醫(yī)生的操作下佩戴矯形支具矯正力線，逐漸改善膝內翻的情況。同時，每晚睡前雙腿伸直靠墻抬高15分鐘，放松腿部肌肉。
3、滑囊炎：
膝關節(jié)內側滑囊因長期摩擦、受壓等可能會引發(fā)炎癥，在炎癥的作用下，可能會使得滑囊充血水腫、增厚等，使得膝蓋外形出現(xiàn)明顯的改變。可在醫(yī)生操作下進行超聲引導下進行穿刺抽液，減輕滑囊內壓力，同時在醫(yī)生的操作下進行激光治療，促進炎癥消退，緩解局部腫脹凸起，穿刺抽液后24小時內應減少膝關節(jié)活動，多休息。
4、內側半月板囊腫：
半月板損傷后，關節(jié)液可能會在半月板內積聚形成囊腫，突出于膝關節(jié)內側。可以在醫(yī)生操作下通過關節(jié)鏡下半月板囊腫切除術切除內側半月板囊腫，恢復膝關節(jié)正常形態(tài)與功能，術后6周內應避免深蹲、上下樓梯等動作。
5、骨關節(jié)炎：
年齡增長、關節(jié)磨損等因素可能會引起骨關節(jié)炎，患病后可能會導致膝關節(jié)軟骨退變、骨質增生等，影響膝蓋的正常結構和功能。可遵醫(yī)囑服用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、復方硫酸軟骨素片、雙醋瑞因膠囊等藥物營養(yǎng)軟骨，改善關節(jié)功能，延緩病情進展，減輕因關節(jié)病變導致的內側組織異常改變。同時要注意，寒冷天氣佩戴保暖護膝，每天穿戴4-6小時。
平時生活中避免長時間跪坐或盤腿，減少膝關節(jié)內側壓力，還需要合理控制體重。
