小腿抽筋一般是由于缺鈣、劇烈運動或局部受涼所引起。
小腿抽筋是什么原因造成的
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2021-12-20221991次
1、缺鈣：如果平時在飲食上經常挑食，偏食，會造成營養的吸收不均勻，導致營養吸收不良，從而會造成體內鈣元素缺乏的現象，一般會導致小腿抽筋或疼痛等癥狀，可以通過專業醫生的指導服用碳酸鈣D3片來改善，平時多曬太陽能夠促進體內鈣元素的吸收。
2、劇烈運動：如果進行腿部的劇烈運動之后沒有及時的按摩局部肌肉，有可能會造成小腿肌肉出現痙攣的現象，從而會引發抽筋的癥狀，所以在運動之前最好先進行熱身，并且要注意放松肌肉，可以有效的緩解運動后抽筋現象。
3、局部受涼：一般會發生在天氣比較寒冷的時候，如果不注意及時添加衣物，有可能會造成小腿受涼，從而會引發抽筋現象，可以通過做局部的熱敷來進行改善。
平時在天氣寒冷時要注意添加衣物，飲食上多吃一些含鈣量豐富的食物，如奶酪和瘦肉等。
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晚上睡覺小腿抽筋是什么原因晚上睡覺小腿抽筋，是缺鈣或是著涼的原因，和體位、平時的鍛煉，平時的血鈣水平也有關系。晚上睡覺小腿抽筋多數與缺鈣或者與著涼有關系，由于寒冷的刺激，會使肌肉的應答變得敏感，會容易產生肌梭的收縮反應，造成小腿抽筋。晚上睡覺的時候由于體位的因素，比如臥床的時候，踝關節很難背屈，一般都是折屈，在折屈的狀態下，小腿肌肉特別容易抽筋。晚上睡覺小腿抽筋，除了著涼以外，和體位也有關系，和平時的鍛煉，平時的血鈣水平也有關系。小腿抽筋以后就需要迅速的背伸踝關節，使肌肉繃住，持續的牽張，才能使肌梭放開，使抽筋得到緩解。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
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腿抽筋是什么原因腿抽筋多見于小腿，就是肌肉強烈的收縮。最多見的是兩個原因，第一是缺鈣，缺鈣后肌肉出現過度的收縮，也就是抽搐，是最常見的內環境因素。第二是外環境的因素，就是寒冷的刺激，如在涼水中游泳或晚上由于沒有蓋被子而著涼，從而導致寒冷對肌肉的刺激，使肌肉劇烈的收縮。肌肉通過收縮來減少熱量的損失，增加內部熱量的產生，保持內部正常體溫的恒定。兩個原因中寒冷刺激是最多見的，所以要注意保暖，不要對肌肉產生突然間的寒冷刺激，避免產生持續的抽搐。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
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小腿抽筋是什么原因對于病人出現了小腿抽筋的情況，一是見于缺鈣，特別是處于生長發育期的兒童，青少年，以及中老年人。很容易導致鈣質的缺乏從而引起腿部肌肉痙攣的情況，就會引起小腿部位抽筋的出現。這種情況多發生于夜間，在臥床休息時會突然間的出現腿抽筋的情況。再就是見于勞損，這種情況多見于經常性的蹲起、跑跳、登山活動的人，從而導致了小腿部位的肌肉過度的受到牽拉，從而引起小腿部水腫和肌肉痙攣的情況。從而就會在活動休息時，引起了小腿部位抽筋情況的出現。還有就是見于小腿部位的神經受壓，比如有腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征或者是有腓總神經受壓的情況，這種情況就會導致小腿部位的肌肉失神經支配，從而引起小腿抽筋的情況出現。語音時長 01:33”
王富
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小腿抽筋什么原因導致小腿抽筋的原因是有很多的，比如身體脫水缺鹽、水電解質失去平衡紊亂導致的小腿抽筋，還有一部分患者是由于腿部過度疲勞，過度勞累，在受到刺激的情況下，會出現小腿抽筋的現象。也有一部患者是由于體內缺少鈣，身體在受冷、受刺激的時候，也會出現小腿抽筋的現象。還有一部分患者是由于腿動脈硬化，出現血管壁增厚，血管發生病變，導致血液不能及時供應，腿部用血出現腿部抽筋的現象。所以患者在日常的生活里一定要避免過度勞累，避免腿部用力過猛，避免受涼，避免受刺激，這樣都是可以有效避免腿部抽筋。同時，在日常的生活里，最好每天晚上用溫水泡腳，可以給腿部做按摩，這樣都是可以有效緩解小腿抽筋。語音時長 1:15”
張宇實
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晚上睡覺小腿抽筋是什么原因造成的晚上睡覺小腿抽筋可能與過度勞累、小腿外露受涼、小腿血管堵塞、缺鈣等是有關系的。平時的時候要適當休息，不要過分勞累，適當的補充鈣質。嚴重的話可以到醫院做個檢查看看有沒有栓塞的情況。必要的話可以試試芍藥甘草湯。
王眙民
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2019-01-23 3502次
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腿抽筋是什么原因造成的病情分析：腿抽筋多數由受涼、缺鈣引起的。缺鈣常見的癥狀有、手足麻木、指甲易斷、腰酸背痛等。建議缺鈣的情況可以用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、乳酸鈣顆粒等，在配合吃點魚肝油，多曬太陽，這樣可以促進鈣質吸收。通過喝牛奶補鈣也是可以的。腿容易抽筋的人，一定要注意防寒保暖，防止因胃受涼，腿部肌肉痙攣引起。意見建議：患者要避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性食物，比如冰激凌、紅燒肉、麻辣小龍蝦等。還可以適當的運動，比如慢跑、打太極、游泳、跳繩等。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
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