鈣是人體必需的營養元素,對于骨骼健康和神經傳導等生理功能至關重要。然而,過量攝入鈣也會帶來一系列健康問題。
過量的鈣攝入可能導致高鈣血癥。當血液中鈣離子濃度異常升高時,會引發厭食、乏力、關節痛等癥狀,嚴重時甚至可能出現心律失常和昏迷。
胃腸道損害也是鈣過量的常見后果。過多的鈣劑可能刺激胃黏膜,導致胃酸過多分泌,引發打嗝、便秘、腹脹等不適,長期如此還可能形成胃潰瘍或胃糜爛。
腎功能損害不容忽視。腎臟是代謝鈣的主要器官,長期大量攝入鈣會增加腎臟負擔,可能導致腎臟疼痛、出血,甚至引發腎功能下降。
結石的形成也與鈣攝入過量有關。當體內無法吸收的鈣與草酸等物質結合,可能形成草酸鈣等結石,增加膽結石、腎結石等風險。
心血管疾病的風險也會隨之上升。高鈣血癥可能影響心臟的傳導系統,導致心律不齊,同時鈣沉積在血管壁可能引發血管狹窄,增加冠心病、腦血栓等疾病的發病率。
合理控制鈣的攝入量至關重要。在補充鈣質時,應遵循醫生或營養師的建議,確保攝入量在適宜范圍內,以維護身體健康。