晚上三四點醒來睡不著多屬于失眠，可能是由于肝火旺盛造成的，也有可能與平時工作壓力過大有關，還有一種情況就是自身的生物鐘紊亂。
晚上三四點鐘醒來睡不著怎么回事
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-1759919次
1、肝火旺盛：通常在晚上入睡之后肝臟就會開始進行排毒工作，如果肝臟出現了疾病或者是有肝火旺盛的情況，就會造成肝臟的排毒功能減弱，使體內的毒素不能夠很好的清除，由于體內堆積的毒素還有廢物過多，就會干擾到大腦的功能，從而會造成失眠的現象?；颊咂綍r要以清淡飲食為主，少吃辛辣、刺激、高熱量食物、戒煙戒酒。也可以配合藥物治療，如龍膽瀉肝丸等。
2、工作壓力過大：如果平時壓力過大沒有得到釋放，就會導致出現心神不寧的情況，長期處在高壓狀態下會造成精神狀態不穩定，從而會出現半夜失眠現象。日常工作要注意勞逸結合，避免久坐，睡前聽一些舒緩的音樂，有助于幫助睡眠。
3、生物鐘紊亂：一般和平時作息不規律有關，比如長期熬夜就容易造成體內的生物鐘被打亂，導致睡眠的質量下降。要注意早睡早起，養成良好的生活習慣。
在睡覺前可以適當的喝一杯溫熱的牛奶，對于改善失眠有很好的幫助。
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王銀龍
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2021-07-24 4576次
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01:29
王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-09-08 5934次
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晚上睡不著怎么回事夜晚失眠可能是由于精神壓力過大，過于興奮，緊張，焦慮，生活環境不良，噪音過大，生活習慣不好等導致。建議可以睡前泡腳，改善生活習慣，不要熬夜，也不要玩過于刺激的游戲，睡前可以喝奶，晚餐不要吃的過飽，調節壓力，適當的活動可以做一些瑜伽等陶冶情操。失眠是由于精神過于緊張，壓力大等客觀因素都是可以導致的，同時肝火盛也是會影響到睡眠，可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶，都是可以解肝熱的。建議進行解壓，積極體育鍛煉，分散注意力都是很好的舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴，在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳十五分鐘，這都是有利于睡眠的。這些都是需要長期的堅持，但是如果沒有效果得話可以使用藥物治療。語音時長 1:44”
朱錦莉
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-09 42811次
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失眠半夜醒來睡不著怎么回事出現了失眠，半夜醒了以后睡不著這種情況，是屬于神經衰弱的表現，治療神經衰弱可以口服安神補腦液進行治療，患者也可以在睡眠之前口服谷維素來促進睡眠。同時在日常的生活里要避免精神壓力過大避免情緒激動，保證有一個良好的心情和心態，在飲食方面也要特別的注意要禁煙禁酒，少吃刺激性的食物，同時在飲食方面要多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃豆制品類的食物，同時患者在日常的生活里要有適當的體育鍛煉，同時要保證有一個良好的。語音時長 1:02”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-01-17 6183次
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晚上睡不著怎么回事晚上睡不著覺，可能是由于，精神上的壓力過大，生活工作上的壓力，或者是在睡覺之前進行了刺激性的游戲，看了刺激性的電視劇，導致精神高度緊張所導致。在進行治療的時候，要特別注意進行食療治療，多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充維生素，也可以進食適量的蛋白質進行補充。
李鑫
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-19 2103次
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失眠半夜醒來睡不著怎么回事病情分析：半夜一醒睡不著覺這種癥狀是屬于神經功能紊亂，主要是由于日常的生活壓力大，工作壓力過大，情緒緊張，過度勞累，思慮過多，恐懼，害怕有很大的關系。意見建議：這種情況可以服用安神補腦液，谷維素進行治療，在日常的生活當中多做一些戶外運動，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等，這些運動也是可以啟動，促進睡眠的作用，睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以，有助于睡眠的，在日常的生活當中睡覺之前一定要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒等。
張宇實
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