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• 青蛙趴能矯正o型腿嗎

  青蛙趴能糾正一部分o型腿，但不是所有的o型腿都能通過此動作糾正。如果o型腿來源于小腿本身的彎曲，青蛙趴就意義不大。如果o型腿是來源于小腿和大腿同時內(nèi)旋，通過青蛙趴可以得到一定的改善和糾正。青蛙趴是瑜伽里或者健身房里經(jīng)常做的動作，是開髖的動作，可以把髖關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的小肌肉或者是不太常用的肌肉拉長，髖打開以后使骨盆更端正。還可以糾正大腿的內(nèi)旋，使大腿會變得往外旋一點，這時小腿內(nèi)旋也會改善，有一部分人的o型腿跟小腿內(nèi)旋有關(guān)系，這樣也能輔助糾正。

  

  01:20
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 2849次

• 趴桌午睡有什么壞處

  對于忙碌的上班族來說，趴在辦公室的桌子上小睡一會兒可以緩解身體的疲勞和壓力，但事實上，趴桌午睡這個姿勢并不太好。長期趴桌午睡，容易引起以下問題：1.心、腦血管慢性疾病：趴桌午睡時，頸椎和胸部嚴重彎曲，會壓迫器官，增加心、肺負擔，導致頭部缺氧，如果長期這樣，可能會誘發(fā)心、腦血管慢性疾病。2.消化不良：餐后如果馬上趴桌上睡，因身體彎曲度增加，胃腸會受到壓迫，易造成胃腸脹氣，引發(fā)慢性胃炎。3.頸椎間盤突出：臉部向下枕臂的姿勢，可使頸椎呈反屈狀態(tài)，與正常生理弧度相反。長此以往，易造成椎間盤退變、突出，出現(xiàn)一系列頸椎疾病。4.近視、青光眼：趴睡時眼球受到壓迫，使眼球漲大、眼軸增長，易損傷眼角膜、視網(wǎng)膜。5.手臂神經(jīng)麻痹：枕臂的姿勢可壓迫手臂橈神經(jīng)，造成手臂神經(jīng)麻痹，影響正常血液循環(huán)及神經(jīng)傳導。5.臉部變形：趴著睡，顏面神經(jīng)受到壓迫，引發(fā)神經(jīng)麻痹或臉部變形，這可真是一不小心就“變丑”了！

  

  02:19
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-22 10969次

• 青蛙趴能矯正o型腿嗎
  青蛙趴，對于矯正o型腿是有一定作用的，假體式中的青蛙趴是一個矯正腿部畸形的，比較有效的瑜伽動作。青蛙趴，主要練習腿部的靈活性和柔韌性，能夠更好地舒展腿部關(guān)節(jié)，伸拉韌帶，對于開髖束形特別有效。成人練習可以美化腿線條，畸形腿也可以得到很大的改善，較為簡單，但是一定要做得非常標準，才可以達到最佳的健身效果，選擇俯臥于地面，雙臂屈肘撐地雙腿，慢慢的向兩邊打開，注意大腿與臀成九十度，大小腿成九十度，腹部內(nèi)收，落到臀部大腿內(nèi)側(cè)，近地接觸的面更貼的，保持姿勢至少十到三十分鐘，緩慢舒暢的呼吸。
  語音時長 1:31”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-11-06 66692次

• 青蛙操對髖關(guān)節(jié)有好處
  ?首先，可以肯定的說像青蛙操這類的體操，對于髖關(guān)節(jié)確實是有一定的好處的。所謂青蛙操是指通過一系列的鍛煉方式，逐步增加髖關(guān)節(jié)的活動度并且髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉韌帶有一定的拉伸作用。像這類的體操對于髖關(guān)節(jié)的損傷的恢復，或者是一些髖部的疼痛有一定的緩解作用，但是在做該類鍛煉之前一定要咨詢醫(yī)生能否做，這種鍛煉也就說，需要針對個人的病情，做個體化的分析，比如在一些股骨頭壞死的患者或者是有一些髖關(guān)節(jié)脫位的患者，像這種體操就不適宜了，如果這種體操鍛煉過度的話可能會導致股骨頭壞死加重或者是誘發(fā)髖關(guān)節(jié)的脫位。
  語音時長 1:32”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-04 4511次

• 青蛙趴治XO型腿原理
  病情分析：舒緩腿部關(guān)節(jié)、拉伸腿部韌帶等進行糾正。青蛙趴糾正xo型腿，其是通過舒緩腿部關(guān)節(jié)、拉伸腿部韌帶的方式矯正。 xo型腿屬于腿部畸形，通常是因為先天因素或后天外因素引起，矯正效果如果輕微，則需要長期檢查。意見建議：建議要及時去醫(yī)院糾正，醫(yī)生會根據(jù)患者病情癥狀進行糾正。不可盲目進行運動糾正等，要在醫(yī)生指導下進行糾正。
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2023-10-28 1202次

• 青蛙趴能矯正o型腿嗎
  青蛙趴，對于矯正o型腿是有一定作用的，假體式中的青蛙趴是一個矯正腿部畸形的，比較有效的瑜伽動作。青蛙趴，主要練習腿部的靈活性和柔韌性，能夠更好地舒展腿部關(guān)節(jié)，伸拉韌帶，對于開髖束形特別有效。成人練習可以美化腿線條，畸形腿也可以得到很大的改善，較為簡單，但是一定要做得非常標準，才可以達到最佳的健身效果，選擇俯臥于地面，雙臂屈肘撐地雙腿，慢慢的向兩邊打開，注意大腿與臀成九十度，大小腿成九十度，腹部內(nèi)收，落到臀部大腿內(nèi)側(cè)，近地接觸的面更貼的，保持姿勢至少十到三十分鐘，緩慢舒暢的呼吸。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-22 6603次

• 孕婦可以青蛙趴嗎
  孕婦通常可以適度進行青蛙趴，但要格外小心，不可過度用力。青蛙趴是一種瑜伽體式，具體動作是像青蛙一樣趴在地上，雙腿向兩側(cè)打開，大腿和小腿呈九十度左右，膝蓋和小腿盡量貼地，臀部下沉，腹部微收，雙臂向前伸展支撐身體。在孕期適當進行青蛙趴有一定好處
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-09-13 0次

• 孕婦可以青蛙趴嗎
  孕婦是否可以做青蛙趴，要根據(jù)實際情況來進行判斷，如果動作標準，且沒有出現(xiàn)身體不適感，通常可以做青蛙趴，反之則不可以做。若出現(xiàn)了身體不適感，建議及時就醫(yī)。1、可以：如果孕婦在懷孕期間沒有出現(xiàn)身體不適感，自身的身體柔韌性較好，在懷孕期間可以適當?shù)淖銮嗤芘浚梢源龠M消化，如果孕婦動作標準，一般不會對孕婦以
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-06-27 0次