鍛煉對高血壓確實是有好處的。在預防高血壓的方面需要堅持鍛煉，比如可以通過慢步、慢跑，通過有氧運動來增強心肺的順應性，增強心肺的功能，增強心肺的一些彈性。堅持鍛煉，堅持運動，能夠有效的預防高血壓，對現在已經存在的高血壓也能夠起到降血壓的效果。
除了進行運動，還需要低鹽飲食，要減肥，保持苗條的身材，還要戒煙戒酒。要調節好情緒，避免急躁、焦慮和暴怒。如果有糖尿病或者是高血脂，要盡量的控制好血糖和血脂。
鍛煉對高血壓有幫助嗎
楊士偉主任醫師
首都醫科大學附屬北京安貞醫院心血管內科
2022-01-242449次
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蘇新軍
主任醫師武漢大學中南醫院
2020-06-10 54154次
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按摩對高血壓有壞處嗎按摩指的就是生活過程中保健按摩，還是治療性的按摩，它是不同的種類，和不同的方式和方法。而且按摩對于降壓來說，沒有任何的臨床價值和意義，所以按摩只是看你個人的一些生活方式，它跟血壓的治療，沒有任何相關性的指導治療意義。所以建議大家去到醫院，去正規的服用藥物，降壓藥物治療，而不是靠這些其他的，比如說按摩降壓，那么本身就從專業的治療，來說的話，按摩不包括在降壓治療范圍之內，所以大家一定要到醫院，去就診治療，而不是自行判斷。
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潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-11-22 3255次
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鍛煉對高血壓有幫助嗎鍛煉對高血壓確實是有好處的。在預防高血壓的方面需要堅持鍛煉，比如可以通過慢步、慢跑，通過有氧運動來增強心肺的順應性，增強心肺的功能，增強心肺的一些彈性。堅持鍛煉，堅持運動，能夠有效的預防高血壓，對現在已經存在的高血壓也能夠起到降血壓的效果。除了進行運動，還需要低鹽飲食，要減肥，保持苗條的身材，還要戒煙戒酒。要調節好情緒，避免急躁、焦慮和暴怒。如果有糖尿病或者是高血脂，要盡量的控制好血糖和血脂。語音時長 01:10”
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-05-10 2050次
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游泳對高血壓有幫助嗎游泳對高血壓是有一定幫助。高血壓患者如果是血壓比較平穩，平時的控制都比較穩定，血壓正常可以游泳，游泳對于高血壓患者有一定的好處。游泳屬于是有氧運動，長期游泳有利于促進血液循環，改善血管彈性，有利于血壓的平穩。但是如果患者的血壓波動比較大，控制不好，甚至有可能出現高血壓危象、高血壓腦病，就不建議游泳。在游泳過程中有可能會出現高血壓并發癥，這種狀況也不建議游泳。總得來講要結合自己的體力情況，不要過多的勞累，對于高血壓患者在運動上面一定要結合自己身體的條件來選擇。語音時長 1:32”
鞠延玲
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-19 5378次
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苦瓜對高血壓有幫助嗎病情分析：苦瓜對高血壓有著一定的幫助，可以起到一些輔助降壓的作用，但是它并不能夠起到治療疾病的作用，所以說適當的吃一些是可以的，因為高血壓是一種慢性的疾病，一定要做到的是控制好血壓水平不要波動過大。意見建議：要想控制好血壓水平，最終是需要通過藥物來控制的，除此之外就是飲食中做到清淡飲食為主，少吃油膩辛辣的食物。
王松男
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-05-04 1402次
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跑步對高血壓有幫助嗎在慢跑的情況下可能對于血壓有一定的控制的作用，但是不建議進行一些過于劇烈的運動，劇烈的運動會引起血壓波動比較大是不好控制的，而血壓控制不平穩的情況下會引起很多并發癥的發生，也會有一些危險因素存在，所以說要注意保持血壓的平穩。
田鵬飛
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2019-02-16 2103次
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散步對高血壓有幫助嗎散步對高血壓確實有一定的幫助作用。作為一種低強度的有氧運動，散步能夠有效促進血液循環，減輕心臟負擔，并在一定程度上降低血壓。高血壓是一種常見的心血管疾病，其特征是動脈血壓升高，可能引發心臟病、中風等嚴重后果。而適量的運動，特別是像散步這樣的
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-03-23 0次
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散步對高血壓有幫助嗎散步對高血壓是有幫助的，因為飯后散步對人是有益健康的。飲食后是不能夠馬上休息的，這樣胃腸道的負擔可能會加重，會出現休息睡眠質量降低的現象，這樣也會影響到血壓的水平。如果是進行散步，可以起到促進食物的消化，這樣對于高血壓患者來說是有一定的幫助。高血壓患者的活動最好要緩慢一些，盡量不要選擇過于激烈的運動
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-17 1244次
