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• 經期能運動減肥嗎

  不建議經期做運動減肥。女性在月經時屬于特殊的時期，因為陰道的出血女性會容易疲勞，情緒也容易出現波動等。如果再有飲食控制或過度運動，會造成身體不適，所以不建議經期過度的減肥。女性在經期期間可以運動，也可以適當的控制飲食，如經期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時可以做舒緩的運動，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內毒素。雖然經期期間不建議減肥，但經期時可以適當的控制飲食和運動，也可以采取適當的減肥措施。總之，在經期期間應該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運動。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 4829次

• 來例假能運動減肥嗎

  要視情況而定，在月經期間禁止進行劇烈運動的，尤其是在月經比較多的前三天，因為當時子宮內膜才剛剛開始脫落，進行劇烈的運動會造成月經量增多，繼而可能會引發貧血，同時過度的運動后也可能會干擾體內的內分泌激素。月經期間可以有適量的、強度比較輕的運動，比如散步、打太極等活動量比較小、比較舒緩的運動，月經期間不建議進食辛辣刺激的食物，還有生冷的食物以及酒類，避免對身體造成影響，進而影響月經周期的變化。

  

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  王立英 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-16 2497次

• 空腹喝黑咖啡減肥嗎
  空腹喝黑咖啡來減肥是不科學的。空腹喝黑咖啡其實對胃是不好的，黑咖啡有刺激胃的作用，在空腹的時候胃是嬌弱的，這時候黑咖啡刺激它，長期這樣容易使胃出毛病，所以建議減肥的患者一定要堅持科學的減肥方法。任何的減肥脫離了飲食控制和運動對身體都是不好的。飲食控制就是要使我們攝入的熱量少于消耗的熱量，但是要保證滿足機體的基本需求，一些維生素，一些礦物質不能缺乏。適當運動就是要增加我們的耗氧量，消耗我們的熱量，這樣達到一個能量負平衡來減肥。
  語音時長 01:28”
  袁雁 主治醫師中國人民解放軍第三零三醫院

  2019-11-20 12031次

• 黑咖啡什么時間喝減肥
  喝咖啡可以減肥但是要找對時間，這樣才能讓咖啡因的作用完全發揮出來。專家研究表明，當你喝完咖啡的四十分鐘后身體血液中的脂肪酸濃度會提升到最高，這時候是運動減肥的最佳時期，因為脂肪酸會促進脂肪的分解，讓運動瘦身變得更加有效，所以喝黑咖啡的時間可以放在運動前半小時瘦身效果會大幅度的提升。可不是什么咖啡都可以減肥，強調的是黑咖啡也就是可可純度超過75%的咖啡，但是黑咖啡的口感會非常的濃郁苦澀許多女生都無法接受，因此普通的咖啡減少了可可的含量添加了糖類物質，這種咖啡的減肥效果自然是不行的，糖類還會引起發胖。選擇了黑咖啡之后飲用方法也要注意，千萬不能添加煉乳方糖和砂糖，糖類物質會影響脂肪的分解增加熱量，如果實在無法忍受黑咖啡苦澀的味道，可以加入少許無糖牛奶來調味兒，但是也不要過多。
  語音時長 1:47”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 36690次

• 晚上喝黑咖啡減肥嗎
  晚上喝黑咖啡一般沒有太大的減肥功效。不建議晚上喝咖啡，如果晚上喝過多的咖啡的話，有可能引起神經興奮，可以引起失眠。長期睡眠不足可以引起抵抗力下降，導致神經衰弱。對身體也是有害的。如果想要減肥的話，還是要注意適當的控制飲食，另外要適當的參加一些體育鍛煉來達到控制體重的目的。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-17 9408次

• 喝黑咖啡可以減肥嗎
  喝黑咖啡具有減肥的功效，黑咖啡中的咖啡因含量是比較高的，具有增強機體代謝率的作用，而且黑咖啡中不含奶和糖份，也不會增加機體能量的攝入，反而會加速機體的代謝，所以具有減肥的功效，但是在飲用黑咖啡的同時也需要進行飲食的控制。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-02-02 9705次

• 運動完喝黑咖啡減肥么
  運動完喝黑咖啡一般不影響減肥。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風險，也可提高有肥胖并發癥的患者的健康水平。肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）積聚過多而導致的一種狀態。通常由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，并引
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-04-25 1114次

• 運動完喝黑咖啡能加速燃脂嗎
  運動完喝黑咖啡一般能加速燃脂。黑咖啡是一種低卡路里的食物，跑步后，應喝一些黑咖啡，可以使人有飽脹感，抑制食欲，減少饑餓感，避免攝入過多的卡路里影響減肥。咖啡中含有咖啡因，能加速新陳代謝，幫助脂肪分解，加速燃肪。運動后喝黑咖啡對減肥有影響，但喝咖啡時不要加糖，過多的糖會影響減肥效果。另外，運動期間會消
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 3788次