后背濕氣重的人可以通過調(diào)整飲食、適當鍛煉、拔罐、刮痧、藥物治療等方式排濕。
1、調(diào)整飲食：
如果后背濕氣重的情況比較輕，可以通過調(diào)整飲食的方式改善，可以吃一些具有祛濕作用的食物，比如紅豆、冬瓜、薏苡仁等，有助于排出身體內(nèi)多余的水分。
2、適當鍛煉：
平時也可以進行適當?shù)腻憻?，比如跑步、跳操、跳繩等，在運動的過程中，能夠加快身體汗液的排出，也會使身體內(nèi)的寒濕之氣排出。
3、拔罐：
也可以通過背部拔罐的方式進行改善，主要是利用負壓的方式使罐體吸附在體表，能夠起到祛風散寒、活血通絡(luò)的效果，促使背部多余的濕氣排出體外。
4、刮痧：
還可以選擇刮痧治療，需要使用刮痧板在體表部位進行摩擦，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)的效果，也具有祛風除濕的作用。
5、藥物治療：
如果情況比較嚴重，通過以上方式都沒有使其得到緩解，還需要在醫(yī)生的指導下服用四君子丸、祛濕顆粒、參苓白術(shù)散等藥物改善。
如果濕氣重的情況比較輕，在經(jīng)過生活方式調(diào)節(jié)后會自愈，即便是沒有自愈，也會在經(jīng)過積極治療后得到治愈，所以不用太過于擔心。
