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• 怎么才能讓腿瘦下來

  讓腿瘦下來的最好的方法當然是運動了，全身性的運動可以讓所有的地方一起瘦，全身運動再配合上科學的方法不僅可以瘦下來，而且不會讓局部的肌肉變得非常的膨大。除此以外還可以通過吸脂手術來讓腿達到更好的形態，但是吸脂并不是減肥，只是讓腿的形態看起來更加好，并不代表做了手術以后人就瘦下來了，因為每個人的體型是不一樣，所以不同的體型需要找醫生來進行專業的咨詢。吸脂也有非常明確的適應癥，比如如果吸的脂肪量特別多，皮膚的彈性就可能會比較差。如果更關心腿的圍度，腿上肌肉比較多的，通過吸脂能讓腿降的圍度會比較少，所以各位朋友應該首選運動，除了運動以外還可以通過吸脂來輔助，但是大家注意吸脂僅僅是輔助。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 2243次

• 手臂粗怎么瘦下來

  手臂粗可以通過吸脂或運動減肥的方式瘦下來。通過吸脂是最容易讓堆積脂肪的上臂變得更加纖細的操作，手術之后需要穿一段時間的塑身衣，大致需要穿三個月左右，可以對吸脂區域的手臂達到良好的塑形的作用。術后在一段時間之內，傷口盡量的不要沾水，防止傷口出現感染。如果選擇吸脂的方式來瘦手臂，之后一定要做好護理工作，以免影響最后的護理效果，手術恢復的時間也是比較長的。還可以通過運動的方式進行瘦手臂，比如打排球、打籃球等，都是一些很好的可鍛煉上肢的運動。另外在飲食方面，一定要盡可能的控制飲食，平時盡量少吃油膩的以及含糖較高的食物。

  

  01:27
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-12-09 3792次

• 激素肥胖怎么瘦下來
  出于一些疾病的治療需要，有的患者需要服用一段時間糖皮質激素，比如亞甲炎的患者，在治療疾病的時候通常會連用糖皮質激素來治療，而且需要維持到兩到三個月，在開始治療的期間，都會出現明顯的一個增胖的情況，這也是激素的一個特點。一般來說，激素逐漸減量的過程體重以及脂肪分布的范圍，也會逐漸的恢復正常，滿月臉、水牛背的情況，也會逐漸的調整到正常，但是因為激素服用期間可能會導致食量增加，這時候要注意控制飲食，嚴格的限制飲食，這樣有助于幫助體重的恢復。停用激素以后，絕大多數的患者會逐漸恢復原來的體重。
  語音時長 1:22”
  董清 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-28 18435次

• 產后肥胖怎么瘦下來
  一、產后肥胖患者要攝取健康地飲食，健康地飲食對減肥來說很重要，攝取正確才能有效地減去重量。應該要多吃一些含纖維素、豐富蛋白質、維生素等豐富地食物，避免攝取高熱量和高脂肪地食物。二、規律地運動鍛煉，有助于提高新陳代謝，燃燒身體地脂肪和熱量，因此應該要有規律地鍛煉，最好每天進行三十分鐘左右地有氧運動來減輕體重。三、可以飲用大量地水，喝水有助于增加飽足感，避免吃地太多，還能幫助身體代謝廢物和毒素讓身體保持健康，因此可以在吃飯之前先喝一大杯水。四、還有就是要獲得充足地睡眠，睡眠不足會影響荷爾蒙以及新陳代謝，讓你地體重上升或者減重沒有成效，因此，產后肥胖地患者應該要讓自己獲得充足地睡眠每天至少要睡七至八個小時。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 2683次

• 女生臉胖怎么瘦下來
  臉胖可以通過按摩讓臉部瘦下來，在每天晚上睡覺之前可以在面部涂上護膚品，對面部進行向上提拉半個小時，堅持的時間越久瘦臉的效果越好。如果想要快速的瘦臉，可以通過注射肉毒素的方式瘦臉，將肉毒素注射在臉部肌肉里可以有效的分解臉部內的脂肪，可以使肌肉逐漸的萎縮，達到瘦臉的效果。建議到正規醫院就醫，術后注意清淡飲食。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 804次

• 女生臉胖怎么瘦下來
  女生臉胖可以通過一些綜合措施瘦下來，在保證營養均衡的前提下，適當的節食并且長期做運動，比如跑步，游泳，爬山，能夠消耗體內多余的脂肪，達到瘦臉的目的。還可以局部注射瘦臉針，比如使用肉毒素注射咬肌，從而使咬肌萎縮縮小之后，達到瘦臉的目的。術后要保證皮膚局部的清潔衛生，預防感染，飲食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，注意防曬，避免紫外線的照射，要避免劇烈的運動。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 601次

• 熬夜變胖怎么瘦下來
  在快節奏的現代生活中，熬夜似乎已經成為了許多人的常態。然而，你是否發現，熬夜之后，體重也在不知不覺中悄然上升？這可真是個令人煩惱的問題。那么，當我們因為熬夜而變胖后，該如何找回曾經的輕盈身姿呢？1、調整規律作息：每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，即使是在周末也不要有太大的時間差異。盡量保持臥室安靜
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-12 0次

• 喝酒變胖怎么瘦下來
  在社交場合中，飲酒往往難以避免，而酒精攝入過量不僅影響健康，還可能悄悄讓你的體重攀升。如果你發現自己因為頻繁飲酒而體重增加，不必過于擔心，本文將為你提供一系列實用的建議，幫助你科學瘦身，重新找回健康的體態。一、認識酒精對體重的影響我們需要了解酒精是如何導致體重增加的。酒精本身含有熱量，且這些熱量通常
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-07 0次