燕麥米具有緩解饑餓、補充營養、增強體質、潤腸通便、美容養顏的功效,作用是補充能量、維持身體健康、提高抗病毒能力、預防便秘、滋潤皮膚,食用后若出現不適癥狀,建議及時就醫。
1、緩解饑餓:
燕麥米中含有大量的碳水化合物,可以在短時間內為人體補充能量,起到緩解饑餓的作用。
2、補充營養:
燕麥米中的蛋白質含量比較豐富,可以補充人體所需的營養物質,維持身體健康。
3、增強體質:
燕麥米中含有豐富的維生素以及礦物質,能夠增強人體免疫力,抵抗病原體的侵襲。
4、潤腸通便:
燕麥米中含有豐富的水溶性膳食纖維,可以促進腸道的蠕動,增加糞便的體積,從而改善便秘、大便干結等不適癥狀。
5、美容養顏:
燕麥米中含有大量的抗氧化成分,如酚酸、維生素E等,可以抑制黑色素的沉淀,從而起到美容養顏、滋潤皮膚的作用。
需要注意的是,對燕麥米過敏的患者應禁止食用,以免出現皮膚瘙癢、腹瀉等不適癥狀,不利于身體健康。