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• 晚上睡覺小腿抽筋是什么原因

  晚上睡覺小腿抽筋，是缺鈣或是著涼的原因，和體位、平時的鍛煉，平時的血鈣水平也有關系。晚上睡覺小腿抽筋多數與缺鈣或者與著涼有關系，由于寒冷的刺激，會使肌肉的應答變得敏感，會容易產生肌梭的收縮反應，造成小腿抽筋。晚上睡覺的時候由于體位的因素，比如臥床的時候，踝關節很難背屈，一般都是折屈，在折屈的狀態下，小腿肌肉特別容易抽筋。晚上睡覺小腿抽筋，除了著涼以外，和體位也有關系，和平時的鍛煉，平時的血鈣水平也有關系。小腿抽筋以后就需要迅速的背伸踝關節，使肌肉繃住，持續的牽張，才能使肌梭放開，使抽筋得到緩解。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 8970次

• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 3670次

• 小腿抽筋是不是要長高
  如果是青少年出現小腿抽筋這種情況，可能是鈣流失導致的，由于青少年屬于生長階段，會吸收大量的鈣，這種情況有可能是要長個的現象。但是也有一部分人是由于腿部用力過猛，過度勞累，比如登山、跑步的人就會出現小腿抽筋的現象，所以這種情況可以在運動完以后給腿部肌肉放松按摩，這樣是可以避免腿部抽筋。如果是缺鈣導致的小腿抽筋，這種情況就針對性的補充鈣，尤其是青少年期間，這樣也是可以促進長個。但是也有一部分人是由于小腿受涼引起的小腿抽筋，比如用涼水洗澡，涼水洗腳，在睡眠的時候夜間比較涼的情況下，沒有蓋好被子，也會出現小腿抽筋這種情況。所以在日常的生活里也要多注意保暖，避免受涼。
  語音時長 01:15”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-03-08 11450次

• 睡覺時小腿抽筋的原因
  晚上出現腿部抽筋的情況，一般多會導致小腿部出現疼痛、肌肉僵硬、緊繃等一些現象發生。其實，引起夜晚腿部出現抽筋的原因還是比較多的。如夜晚腿部暴露在外感受了風寒；或是由于白天運動量過大，導致小腿部肌肉的乳酸堆積了，無法進行有氧呼吸；或是由于高強度運動后水分和鹽分流失比較多，造成體內電解質不平衡；從而就會導致夜晚出現小腿部抽筋的情況發生。另外，日常生活中長期的身體缺鈣，或是長期的營養不良，都會導致小腿部抽筋的情況發生。出現小腿部抽筋的情況后，可以輕柔地按摩腿部肌肉，這樣可以很好地幫助腿部緊繃的肌肉得到放松，有利于促進血液循環，從而可以達到緩解疼痛的目的。
  語音時長 1:34”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-01-13 18940次

• 小腿抽筋是不是要長高
  小腿抽筋最常見的原因還是，本身穿的衣物過少造成的受涼受風，使得小腿的肌肉血管出現緊張，收縮的情況，容易造成抽筋的問題，另外就是有一些缺鈣的癥狀，也會出現類似的情況，很多在生長發育期的人的話，可能由于，一些生長過快，導致生理性低鈣。
  趙騫康 主治醫師天津市職業病防治院

  2019-01-19 2103次

• 睡覺時腿抽筋怎么辦
  病情分析：睡覺時腿抽筋的原因可能有很多種，比如說在睡覺時，腿部受涼會出現腿部肌肉抽搐的現象，還有就是如果在白天疲勞過度，也會出現腿抽筋的現象，還有一種原因就是缺鈣。意見建議：患者應該適當的補充一些維生素e和鈣，同時在睡覺時要做好腿部的防寒保暖工作，注意不要超負荷體育鍛煉和體力勞動。
  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2019-03-05 5102次

• 睡覺小腿抽筋是要長高了嗎
  睡覺小腿抽筋并不一定意味著要長高。小腿抽筋，醫學上稱為肌肉痙攣，通常是由于多種原因引起的，包括但不限于以下幾點：1.電解質失衡：身體缺乏鈣、鎂、鉀等電解質時，容易導致肌肉痙攣。這些電解質對于肌肉的正常收縮和放松至關重要。2.寒冷刺激：在寒冷
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-15 0次

• 睡覺小腿抽筋是要長高了嗎
  睡覺小腿抽筋有可能是要長高或是營養不良、寒冷刺激或是過度運動等所致。青少年處于生長發育高峰期，可能會因為生長需要的鈣元素不足，出現睡覺小腿抽筋。如果是成年人出現睡覺小腿抽筋的情況，則可能是因為營養不良導致鈣元素缺乏導致。可以通過檢查血鈣情況來確認，可以多吃些含鈣的食物，也可以通過吃鈣片來補充。也可能
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-18 496次