運(yùn)動(dòng)性閉經(jīng)是女性因長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練導(dǎo)致的月經(jīng)周期紊亂，甚至停經(jīng)的現(xiàn)象，在職業(yè)運(yùn)動(dòng)員中常見，過度鍛煉的普通人群也可能出現(xiàn)。
一、核心原因
1、能量失衡：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)消耗巨大，若能量補(bǔ)充不及時(shí)，身體會(huì)關(guān)閉非生存必需功能，如月經(jīng)。
2、體脂率過低：體脂率影響女性內(nèi)分泌，過低會(huì)使雌激素水平下降，進(jìn)而影響月經(jīng)。
3、心理壓力：競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的心理壓力易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。
二、治療方法
1、調(diào)整運(yùn)動(dòng)量：適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)，尤其高強(qiáng)度和長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。
2、增加營(yíng)養(yǎng)攝入：保證充足能量和營(yíng)養(yǎng)，尤其蛋白質(zhì)和脂肪。
3、藥物治療：遵醫(yī)囑使用黃體酮、雌二醇等激素類藥物，或用中藥如當(dāng)歸、熟地調(diào)理。
三、預(yù)防措施
1、合理運(yùn)動(dòng)：制定科學(xué)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，防止過度訓(xùn)練。
2、均衡飲食：保持飲食均衡，保證營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入。
3、心理調(diào)適：學(xué)會(huì)釋放壓力，維持良好心理狀態(tài)。
運(yùn)動(dòng)性閉經(jīng)是多因素作用的結(jié)果，綜合施治很關(guān)鍵，重點(diǎn)在于預(yù)防。女性在追求運(yùn)動(dòng)健康時(shí)要關(guān)注身體信號(hào)，及時(shí)調(diào)整，才能實(shí)現(xiàn)身心的和諧與平衡。
了解運(yùn)動(dòng)性閉經(jīng)的原因、治療方法和預(yù)防措施是很重要的，有助于保持健康的身體狀態(tài)。
