?月經期間，女性身體會經歷一系列的變化，失血情況也較為常見，因此補血補氣顯得尤為重要。合理的飲食和適當的調養能幫助女性更好地度過生理期，讓身體保持良好狀態。
補血補氣，這些食物不可錯過
?紅棗：因為其富含鐵元素，鐵是合成血紅蛋白的關鍵原料，能夠促進造血功能，增加血液中紅細胞的數量，從而有效改善因月經失血導致的氣血不足狀況。
?豬肝：它不僅含有豐富的鐵，還富含維生素A等營養物質，鐵元素有助于補充因月經流失的鐵，維生素A則對身體的上皮組織和視力等有重要維護作用，能促進身體機能的恢復，提升氣血水平。
?黑芝麻：其含有一定量的鐵質，能夠為造血提供原料。同時，中醫認為黑色入腎，腎主藏精納氣，黑芝麻通過補腎氣，間接促進氣血的生成與運行。
除了食物，一些中成藥也能起到補血補氣的作用：
??八珍益母丸：有益氣養血、活血調經之效，適用于氣血兩虛兼有血瘀所致的月經不調等情況。
??歸脾丸：能健脾養心、補血安神，對于月經期間因脾虛血虧導致的失眠、乏力等有較好的調理作用。
??烏雞白鳳丸：有補氣養血、調經止帶的功效，常用于氣血兩虛、身體瘦弱、月經不調等。
??溫馨提示：在月經期間除了要補血補氣外，還要遵循圖片中的注意事項，希望每位女性都能重視起來，用心呵護自己，讓生理期也能安然度過，綻放屬于自己的美麗與活力。
