耳朵嗡嗡響即耳鳴，可能由多種原因引起。如果是長時間處于噪音環(huán)境，如工廠車間、建筑工地等，噪音會損傷內(nèi)耳的毛細胞，從而引發(fā)耳鳴。此時應(yīng)盡快遠離噪音源，讓耳朵得到充分休息，可在安靜環(huán)境中閉目養(yǎng)神一段時間，舒緩耳部神經(jīng)。
耳部疾病也會導(dǎo)致耳鳴，像中耳炎，中耳腔內(nèi)的炎癥刺激會影響聲音傳導(dǎo)，產(chǎn)生耳鳴。外耳道耵聹栓塞也較為常見，耵聹過多堵塞耳道，影響聲音正常傳入內(nèi)耳，出現(xiàn)嗡嗡響。若是中耳炎，需就醫(yī)進行抗感染治療，遵循醫(yī)囑使用合適的抗生素滴耳液等。若是耵聹栓塞，不可自行用尖銳工具掏挖，應(yīng)去醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生用專業(yè)器械取出。
此外，精神壓力過大、過度疲勞、睡眠不足等也可能誘發(fā)耳鳴。日常生活中要注意勞逸結(jié)合，保持充足睡眠，學(xué)會自我減壓，如通過散步、瑜伽等運動放松身心。飲食上多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如堅果、新鮮蔬果等，有助于維持耳部正常功能，緩解耳鳴癥狀。若耳鳴持續(xù)不緩解或伴有聽力下降、頭暈等其他癥狀，務(wù)必及時就醫(yī)，進行詳細檢查和診斷。
