如果患者比較緊張，焦慮，患者一定要調整自身的情緒，要放松心情，可以轉移注意力。平常可以做一些瑜伽、慢跑等運動，以舒緩自己的情緒。患者也可以聽一些比較輕快的、舒緩的音樂。
如果患者通過自身調節，很難達到放松的條件，我們建議患者也到醫院進行就診。如果患者確實緊張，過于焦慮，可以應用一些調節情緒方面的藥物來改善患者的情緒。
如果患者長期處于緊張的情緒之下，患者往往容易出現血壓過高，內分泌失調，有可能導致患者出現睡眠障礙會嚴重危及患者的健康。
過于緊張怎么辦
邵自強主任醫師
中日友好醫院神經內科
2021-12-033594次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
情緒緊張想拉肚子怎么辦這種情況在臨床上很常見，屬于腹瀉型腸易激綜合征，與心理因素有很大關系，比如上臺演講前，或者面試的時候過度緊張，容易出現腹瀉，或者是學習工作壓力大的學生、上班族，以及脾氣暴躁，突然大發脾氣的人群，比較容易出現腸易激綜合征。腹瀉型腸易激綜合征，還經常會伴隨腹脹、腹痛等癥狀，對于這種情況臨床上的治療方法有很多，包括心理治療、飲食調節、藥物治療等。心理上，患者需要調節情緒，保持情緒平穩，并且有一個良好的心態，可以根據自己的情況，采取不同的方法。如果是緊張引起的，可以用心理暗示法，增強自信心，如果是壓力大引起的，可以出去旅游放松心情。飲食要清淡，少吃油膩不容易消化的食物，少吃巧克力，少喝咖啡、汽水等。對于藥物的選擇，在控制誘發因素的前提下，可以遵醫囑服用立可安復方木香小檗堿片，它可以快速止瀉、并可以緩解伴隨腹瀉出現的腹痛、腹脹的情況。
01:51
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-02-08 20998次
-
每次量血壓就緊張怎么辦首先要克服自己的緊張、焦慮情緒，最簡單的辦法就是要學會深呼吸，深呼吸就是閉上眼睛慢慢的、深深的吸進去一口氣，自己體會空氣從口腔或者鼻腔到達氣管，再到達肺部，然后又到達腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平時要自己慢慢練深呼吸的動作，練腹式呼吸，就有一定程度能克服緊張、焦慮的情緒，就能平靜下來。另外特別焦慮的人也可以吃些抗焦慮的藥物克服緊張、焦慮的情緒，這樣血壓也好控制了，要不然太緊張血壓也不好控制。
01:19
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2021-06-28 8806次
-
過于緊張怎么辦如果患者比較緊張，焦慮，患者一定要調整自身的情緒，要放松心情，可以轉移注意力。平常可以做一些瑜伽、慢跑等運動，以舒緩自己的情緒。患者也可以聽一些比較輕快的、舒緩的音樂。如果患者通過自身調節，很難達到放松的條件，我們建議患者也到醫院進行就診。如果患者確實緊張，過于焦慮，可以應用一些調節情緒方面的藥物來改善患者的情緒。如果患者長期處于緊張的情緒之下，患者往往容易出現血壓過高，內分泌失調，有可能導致患者出現睡眠障礙會嚴重危及患者的健康。語音時長 01:11”
陳麗平
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-07-30 3746次
-
緊張腹瀉怎么辦由于緊張或者是其他的精神因素引起的腹瀉，可以暫時不用治療，平時注意調理心情，調整心態，腹瀉都可以得到緩解。當然，如果腹瀉癥狀比較嚴重，也可以自行自備益生菌調節腸道菌群治療，比如常用的酪酸梭菌活菌片、凝結芽孢桿菌或者是枯草桿菌膠囊，對于腹瀉癥狀都有一定的效果。但是，對于長期比較頑固性的腹瀉患者，建議最好是要排除一下腸道器質性病變，所以，最好是擇期完善電子結腸鏡檢查，可以協助了解腸道黏膜是否存在病變。必要的時候醫生還可以取黏膜組織送病理檢查，明確病變的性質。如果確實是精神因素引起的，患者就不用緊張，平時多注意調理就可以。語音時長 01:21”
陳和萍
主治醫師中國人民解放軍第一八七中心醫院
2019-10-22 4074次
-
過于緊張怎么辦如果過于緊張的話，往往是由于心理壓力過大，生活節奏過快，或者是身體過于疲憊勞累導致出現的，建議，不用過于擔心，可以通過一些簡單的動作來幫助舒緩壓力，比如說做深呼吸，有利于放松心情，同時日常生活當中可以做一些抗壓力的訓練，有助于改善癥狀，對于有焦慮癥的患者來說，可以服用藥物來進行治療。
陳宇飛
主治醫師國藥同煤總醫院
2019-01-04 3003次
-
臉部過于凹陷怎么辦臉部過于凹陷可以在醫生的指導下進行玻尿酸填充、自體脂肪填充，這類方式都能夠達到比較好的填充效果，讓臉部逐漸恢復平整。但是如果臉部凹陷情況比較嚴重一定要注意多休息，最好不要經常刺激身體。日常生活中一定要多吃清淡，有營養的食物，少吃辛辣刺激性的食物，平時還需要多休息，以免對身體產生影響。
牛皓
主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院
2022-03-25 401次
-
過于緊張怎么辦過度緊張是現代生活中常見的一種心理狀態，它可能導致心率加快、血壓升高，甚至影響日常生活和工作效率。為了有效緩解過度緊張，我們可以采取以下措施：1、心理調適首先，要進行心理調適。深呼吸、冥想和瑜伽等放松技巧，能夠幫助降低緊張情緒，使心情恢復平
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2025-02-14 0次
-
女生腿毛過于旺盛怎么辦女生腿毛過于旺盛，可通過多種方法進行有效管理。常見的處理方法包括臨時脫毛法、長期脫毛法以及針對病因的藥物治療。臨時脫毛法中，剃毛是一種快速方便的選擇，但需注意毛發會迅速重新長出，且可能變得更粗硬。脫毛膏則是利用化學物質溶解毛發，操作簡單適合
王曉彥
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2024-12-05 0次
