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• 最佳睡眠時長

  睡眠是一個很重要的，很復雜的生理過程，睡眠的時長根據不同的人群、不同的性別、不同的年齡、不同的疾病的表現，可以有各種各樣的特色。比如說嬰幼兒的睡眠，應該超過八小時，在一個溫暖的，安靜的，不受干擾的情況下，他進行很好的睡眠，他的睡眠過程是一個成長的過程，信息的整理的過程，骨骼、肌肉、細胞的分裂也在進行，在睡眠當中進行的，所以他一定要保持八小時以上的睡眠。青年、中年、成年人的睡眠，也應該保證6到8小時，睡眠少，大腦皮層的功能沒有很好的整理歸納提高，沒有很好的記憶，沒有很好的免疫蛋白的增長，就會影響今后的生理活動，生命活動和工作效率。中老年人以上，由于各種各樣的因素的影響，比如說心事重重，工作壓力大，或者是年齡大、血管硬化、供血不足等等，各種各樣疾病的干擾，可能他的睡眠要少一些，但是也必須保證4到6個小時的，安安靜靜的有質量的睡眠，少于這些時間就會造成一個睡眠的缺失，失眠狀態就會引起焦慮、抑郁，生理功能的變化，也引起一些器質性的疾病的改變，這樣對生命的活動，對生理活動，對于工作都是有損害的。

  

  01:56
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 116356次

• 一直耳鳴怎么辦?

  我們很多人的耳鳴是一過性的，一兩秒鐘自己就過去了，過去以后就跟正常人一樣，這種耳鳴可能就是一個一過性的、緊張、勞累引起來的，不一定非要引起重視。如果這個耳鳴是持續的，出現了以后持續幾天甚至幾周，這種耳鳴我們一定要及時的到醫院就診。因為它有可能是一個神經性耳聾導致的，但可能這種耳聾比較輕或者是一個高頻的，你自己感受不到，你如果不及時的去醫院就診，治療效果就不好了。有可能這個耳鳴，就再也治療不好了。當然我們去了醫院以后，如果發現耳鳴沒有聽力下降，我們要及時地尋找其他的原因，它可能是一個腦血管病導致的。如果你不及時地治療，有可能會出現嚴重的腦出血等等這種并發癥，也有可能是心臟不好引起來的，它可能本身就是心梗的一個前兆。所以如果出現持續的耳鳴，我們應該及時的到醫院去就診，去找一找到底什么原因引起來的。

  

  01:21
  王利一 主任醫師北京醫院

  2020-03-26 6787次

• 一直淺睡眠看什么科
  建議患者去看神經內科。睡眠比較淺屬于失眠的一種類型，失眠屬于神經內科非常常見的疾病。因此，神經內科的醫生在處理起來還是有比較豐富的經驗的。建議這些患者要有放松的心情，消除對失眠的恐懼，不要過多的考慮睡眠的問題，在白天盡量不要午休，不要喝茶，不要喝咖啡，睡覺之前要保持情緒的平穩，不要思慮重重，可以喝一點蜂蜜、喝一點牛奶，有一定的安神作用的。如果患者長期睡眠不好，可以在醫生的建議下應用一點催眠類藥物進行治療。比如，可以應用經典的苯二氮卓類藥物，應用這類藥物時要注意相關的不良反應，及時的門診隨診。
  語音時長 01:08”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-04-04 2457次

• 什么是淺睡眠？
  非快速眼動相的第一第二期睡眠和快速眼動相睡眠，為我們常說的淺睡眠。在快速眼動相睡眠中能夠得到休息的只有軀體，特別是肌肉，能夠得到比較充分的休息，而大腦的活動與消耗和清醒時差別不大，并伴隨著做夢，一期二期的睡眠占總睡眠時間的比例太高，睡眠質量就不高，相較三期四期睡眠，時間比較長，睡眠質量就好。
  語音時長 1:05”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-25 11144次

• 睡眠質量不好一直做夢怎么回事
  睡眠質量不好，主要是由于精神或生活壓力過大導致，所以為了能夠睡眠質量更好一些，要多加休息，不要熬夜，放松心情，多聽一些歌曲，使自己的身體放松，多多參加一些活動，不要使自己處于精神過度緊張之中，經常體育鍛煉，增強免疫力。
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 2203次

• 體溫一直處于37.2左右正常嗎？
  病情分析：如果是腋下的溫度處于37度2左右是不正常的，體溫略有升高，很可能是由于感染因素引起的，包括細菌、病毒感染，也有可能是非感染因素，像女性的排卵期，劇烈的運動，暴露在炎熱的環境中時間過長等，都有可能造成體溫升高。意見建議：建議查明原因，排除感染因素，可以做血常規的化驗檢，C反應蛋白等檢測，要注意多休息，保證室內的空氣涼爽通風，避免在炎熱的環境中停留時間過長，不要做劇烈的運動。
  侯立城 主任醫師鶴崗市人民醫院

  2020-07-11 7505次

• 睡眠一直處于淺睡眠
  淺睡眠，即睡眠時間較短、易醒，是一種常見的睡眠障礙。其成因復雜，主要包括身體狀態、心理精神因素以及特定疾病影響。針對淺睡眠，我們應從多方面入手，尋求改善之道。1、身體狀態不佳是導致淺睡眠的重要原因。氣血不足時，身體在睡眠中難以得到充分休息，
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-30 0次

• 淺睡眠是不是一直有意識
  淺睡眠是人體處于一個半夢半醒的狀態，人體對外界仍舊有一定的感知能力，比如外面在下雨，人在睡覺時耳邊會一直傳來雨聲，就說明人體處于淺睡眠的狀態，或者在偶然驚醒后再睡下時迷迷糊糊，仍舊有一定的意識，這也是淺睡眠的一種狀態。神經衰弱會導致患者出現淺睡眠的癥狀，同時可能還會伴有精神活力下降、注意力不集中、睡
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-22 942次