褪黑素是保健品。
褪黑素不是藥物,是一類模擬體內分泌激素的保健品。人體也會自然分泌褪黑素,它是由大腦松果體中分泌的一種胺類激素,有助于縮短入睡時間、改善睡眠質量等,僅對生物鐘紊亂造成的睡眠障礙有一定作用。褪黑素僅被批準作為保健食品,不能替代臨床中治療失眠癥的專用藥物,僅對使用者的睡眠在特定條件下有一定的輔助作用。建議在醫生的指導下服用,避免長期大量服用褪黑素造成內分泌紊亂。部分患者服用褪黑素后,可能會出現白天嗜睡、頭暈、頭疼、煩躁等不適癥狀,需及時停服。此外,并非所有人群都可服用褪黑素,未成年人以及孕婦、肝腎功能不全等人群,應禁止服用。
建議在平時生活中進行規律的體育鍛煉,增強體質,避免飲用咖啡、濃茶和酒精以及避免吸煙。