20歲身高160cm體重60公斤通常比較正常,患者無需過于擔心,按照日常飲食即可。
體重是反應和衡量一個人健康狀況的重要標志,過于太胖和過于消瘦都不利于身體的健康,而且身高體重不協調也不會帶給人美感。通常體重的變化會直接反映身體長期熱量的平衡狀態,如果想要看自己的體重是否正常,可以參考BMI指數,由于每個人骨骼的大小會存在一定的差異,單純的體重也并不一定會適合自己,所以需要找到自己的最佳體重,正常人的BMI指數通常會在18.5~23.9之間,160cm的標準體重通常在47公斤~61公斤之間,而體重60公斤通常在正常范圍內,通常屬于標準體重,是正常的。
建議患者繼續保持,在日常生活中應注意養成良好的飲食習慣,注意清淡飲食,可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜,比如蘋果、西紅柿、黃瓜等,也可以適當的吃一些粗糧,比如燕麥、紅小豆等,減少熱量的攝入。同時還需要注意適當的進行有氧運動,比如跑步、跳繩等,促進體內的脂肪燃燒,從而保持體重。