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一、當今大部分人都會被高血壓、高血脂、高血糖所困擾,建議要管住嘴,邁開腿,是因為在運動時肌肉的伸縮能消耗大量的糖分,避免形成過多的脂肪,有效的預防三高。

二、對于青少年來說,運動有利于促進體格的發育,骨骼肌肉的生長發育,比如說增強心肺功能、增強自身的抵抗力、提高抗病的能力,運動還會增強神經的發育,最為重要的是促進大腦的發育,使其更加的聰明,常運動的孩子比不常運動的孩子要更容易健康快樂的長大。

三、對于中年人來說運動可以有效的緩解工作中的壓力,使緊繃的神經放松下來,疲勞的身體得到更好的休息,提高睡眠的質量,提高工作的效率。

四、對于老年人來說運動尤為重要,老年人身體各方面都在走下坡路,運動會使全身的細胞都調動起來,得到充足的血液供給,減少心腦血管病的幾率。

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