軍訓(xùn)曬黑了通常1~4個(gè)月能白回來(lái)，在此期間需要加強(qiáng)皮膚管理，如果癥狀持續(xù)不緩解，可積極就醫(yī)處理。
軍訓(xùn)時(shí)容易受到紫外線照射，紫外線對(duì)人體表皮黑色素細(xì)胞具有活化作用，容易因黑色素細(xì)胞增殖而引起皮膚變黑。但是隨著時(shí)間的不斷延長(zhǎng)，該現(xiàn)象會(huì)逐漸減輕與消失，如果皮膚黑的程度比較輕，平時(shí)有合理的皮膚管理方式，通常1個(gè)月能白回來(lái)。如果皮膚黑的程度比較嚴(yán)重，日常生活中有不良的皮膚管理方式，可能需要4個(gè)月才能白回來(lái)。
雖然有上述參考范圍，但是并非絕對(duì)固定，具體時(shí)間與個(gè)人的實(shí)際情況有較大關(guān)系。軍訓(xùn)曬黑后在外出時(shí)需要嚴(yán)格加強(qiáng)防曬工作，比如佩戴防曬帽、穿著防曬衣、打太陽(yáng)傘等，也需要選擇性質(zhì)溫和的洗護(hù)用品，平時(shí)還需要加強(qiáng)飲食護(hù)理，可以適量的吃些維生素含量豐富的瓜果與蔬菜，比如蘋(píng)果、西瓜、芹菜等，合理的皮膚管理方式，搭配良好的飲食習(xí)慣，能夠加速皮膚恢復(fù)。
