吃核桃對腎是否有好處需要根據(jù)具體情況進行判斷,如果吃的量比較少,通常對腎有好處。反之,則沒有好處。若身體出現(xiàn)不適癥狀,建議及時就醫(yī)。
1、有好處:
核桃屬于一種常見的堅果類食物,其中含有豐富的蛋白質、維生素、鈣元素、鋅元素等多種人體必需的營養(yǎng)物質,適當?shù)某阅軌驗樯眢w補充營養(yǎng)。同時其中還含有一定的油脂以及纖維素,吃了以后能夠加快身體的代謝速度,有助于體內毒素和廢物排出,在一定程度上減輕腎臟負擔,因此對腎有好處。
2、沒有好處:
核桃中的蛋白質含量比較高,如果長期過量的吃,容易增加心臟負擔。此外,核桃中還含有一定的磷脂酸,過量攝入也會增加腎臟負擔,可能會增加患腎臟疾病的風險。因此,這種情況下對腎沒有好處。
平時需要合理搭配膳食,保證營養(yǎng)攝入均衡,堅持進行一些運動鍛煉,對身體健康有好處。