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一般情況下,48歲的收縮壓控制在90~139毫米汞柱,舒張壓控制在60~89毫米汞柱正常。在測量血壓時,可以到正規(guī)醫(yī)院,能保證測量結(jié)果準確。

血壓是血液在血管內(nèi)流動時,對血管造成的側(cè)壓力,是檢測心腦血管疾病的一項重要指標,在臨床上每個年齡段的血壓正常值都相同,并不會因為年齡段而產(chǎn)生差異,所以即使48歲,收縮壓也需要控制在90~139毫米汞柱之間,舒張壓也需要控制在60~89毫米汞柱之間,如果低于或高于正常值,都不正常。

平時可以適當做一些體育鍛煉,包括跑步、爬山、騎自行車等,能強身健體,也可以促進體內(nèi)血液循環(huán),有利于控制血壓。還要適當調(diào)整飲食,多吃營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物,包括小米粥、八寶粥、燕麥粥等,能補充體內(nèi)所缺乏的部分營養(yǎng)元素,有利于身體健康。

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