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十一點睡覺影響長高嗎

十一點睡覺一般可能會影響長高。

正常作息時間一般在10點之前休息睡覺,10點左右是生長激素分泌比較旺盛的時間,11點左右睡覺屬于熬夜,熬夜可能會影響體內生長激素分泌,當體內生長激素分泌出現異常時可能會影響長高,所以會影響。

睡眠時間應在晚上10點左右,因為10點之前機體免疫系統會出現排毒的情況,可以將身體內的毒素排出體外,在10點以后能夠促進體內的激素分泌,同時還可以促進身體健康,正常的睡覺時間不可以少于6~8個小時左右,如果少于6~8個小時左右可能會影響身體健康,同時還有可能會造成內分泌失調,對身體生長有一定的影響。

平時要養成良好的生活習慣,正常情況下需要在10點左右睡覺,不可以過度熬夜,避免影響身體生長發育。

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