碳酸飲料會導致鈣流失可能是里面含有大量磷酸鹽的原因,也有可能是食欲下降、自身免疫力較弱等原因有關。因此在日常生活中不可以長期大量的喝碳酸飲料,以免對身體健康造成影響。
1、含有磷酸鹽:因為碳酸飲料中含有大量的磷酸鹽成分,此種成分會和鈣離子結合,會影響鈣元素的吸收,所以如果喝了大量的碳酸飲料后會導致鈣質流失。
2、食欲下降:因為碳酸飲料含有二氧化碳成分,如果飲用過多后,會出現餐后飽脹感,容易減少其他食物的攝入,當體內鈣質攝入不足時,也會引起缺鈣現象。
3、自身免疫力較弱:碳酸飲料中并沒有營養成分,如果經常大量喝此種飲品,容易導致營養單一,當體內缺乏營養元素時,會出現自身免疫力下降,也會出現缺鈣現象。
碳酸飲料導致鈣流失除以上常見原因以外,還有可能是里面含有咖啡因、糖分等因素所導致,在日常生活中可以喝一些牛奶、酸奶、蛋白粉等,有營養的食物有利于人體健康。