夏天養(yǎng)胃護(hù)胃的方法有清淡飲食、吃健脾養(yǎng)胃食物、生活調(diào)攝等，必要時(shí)可以配合中醫(yī)中藥調(diào)理等。
1、清淡飲食：
日常飲食宜清淡，避免食用辛辣刺激、油膩食物，另外雖然是炎熱的夏季，也不宜過多食用冷飲、冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜等生冷寒涼食物，以免刺激脾胃，影響脾胃的運(yùn)化功能，阻礙消化及身體內(nèi)水液代謝。
2、吃健脾養(yǎng)胃食物：
可以吃一些益氣健脾的食物，如茯苓、山藥、白扁豆等；濕熱體質(zhì)者可適當(dāng)喝一些紅豆薏米湯、綠豆湯等，清利濕熱；脾胃虛寒者可以少量吃一些溫性食物，如生姜、羊肉等，有利于激發(fā)陽(yáng)氣，祛除體內(nèi)寒氣。
3、生活調(diào)攝：
作息規(guī)律，保證充足睡眠；盡量避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、電扇；不宜用冷水沖頭或洗澡，顧護(hù)身體陽(yáng)氣，避免寒邪損傷脾胃。
4、中醫(yī)中藥調(diào)理：
脾胃功能不佳的患者也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些健脾養(yǎng)胃的藥物來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。如四君子丸、陳夏六君子丸、香砂六君子丸，或選擇三伏貼、艾灸等中醫(yī)療法調(diào)養(yǎng)脾胃。
