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• 縮陰運動的正確做法

  所謂的縮陰運動也就是盆底肌肉訓練，是自主性的訓練，以治療輕度的尿失禁、子宮脫垂、陰道以及膀胱脫垂等，因為操作比較簡單，不受時間地點的限制，療效也比較可靠，在臨床上應用也比較廣泛。做法是采取坐位、臥位，排空膀胱以后，進行會陰以及肛提肌的收縮，持續3~5秒，放松3~5秒，另外一種是快速的收縮會陰以及肛提肌達到最大的力度，快速收縮3~5次，這兩種慢快可以交替，每天兩次，每次15~30分鐘。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-06-15 8319次

• 吹空調會得風濕嗎

  從我們西醫的角度講，從免疫性疾病發生的機制作用角度講，吹空調本身是不會引起，風濕免疫性疾病的，但確實有些患者，比如坐在空調底下風一直吹，吹一段時間以后，出現面癱或者出現吹風的地方，局部肌肉的疼痛等癥狀。那這種情況是長期，我們在局部受冷空氣刺激以后，引起了局部的受涼，出現末梢神經，包括我們的面神經炎等等。所以建議大家在天熱的時候，吹空調不能直接讓空調風，吹到我們自己的軀體，而應該在離空調稍微遠的地方，這樣有利于我們的健康。

  

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  蘇林沖 副主任醫師湖北民族學院附屬民大醫院

  2018-11-12 17988次

• 陰吹怎么運動治療
  一，做收肛提氣鍛煉，每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，同時如忍大小便狀收縮肛門，如此反復一百次以上，經過一定時間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，可以有效的緩解陰吹的癥狀。二，中斷排尿訓練，方法是小便時進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時忍著不排，讓尿液中斷，稍后再繼續排尿，這種方法也可以提高陰道周圍肌肉張力。如果上述方法不能很好的解決陰吹的話，建議可以進行陰道緊縮手術，不僅可以提高夫妻性生活質量，還能治療尿道膀胱及直腸膨出等情況，除了解除患者心理上和生理上的痛苦外，還提高了生活質量，恢復了女性的自信心。
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  李穎 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-10 16240次

• 陰吹怎么回事
  陰吹是中醫的說法，指的是陰道排氣，就是陰道經常有氣體排出像放屁一樣，自己無法控制，嚴重時會有聲音連續不斷。是由于盆腔一些病理性變化引起的，或者是自然產，人流損傷造成陰道彈性纖維斷裂，萎縮，使肌肉松弛，以至于在摩擦過程中產生大量氣體。多考慮與盆腔疾病及生育有關，極少數是因為直腸陰道瘺疾病造成。可以影響日常工作、學習、心情，建議可針對原發病進行治療，比如做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道，肛門括約肌以及盆底肌肉的收縮力，大多數患者經過積極的治療是可以緩解的。
  語音時長 01:14”
  陸相輝 副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院

  2022-09-22 27673次

• 陰吹怎么辦
  對于陰吹的患者，如果是由于盆底組織的松弛引起的，需要患者多做一些縮肛、提肛的動作，對于陰吹是有幫助作用的，也可以去醫院做盆底康復的治療，同時患者要多注意休息，避免劇烈運動，避免咳嗽噴嚏等，保持大便的通暢。
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-12-28 4105次

• 陰吹怎么改善
  病情分析：輕度的陰吹可以通過做提肛運動改善，每天數次，隨時隨地都可以進行，嚴重的話會影響到性生活的質量，需要做縮陰手術治療。意見建議：建議去正規三甲醫院檢查治療，遵醫囑實施手術，術后注意陰部衛生，不要著涼，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，完全恢復之前禁止性生活。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-03-14 4303次

• 治療陰吹的運動療法。
  運動療法做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復。臥式鍛煉：1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向
  李寧 主治醫師泊頭市中醫醫院

  2018-08-30 3744次

• 治療陰吹的自我療法。
  自我療法：1、“收肛提氣”辦法曾經呈現陰道松弛的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢？我國傳統的養生功法“收肛提氣”辦法能很好地鍛練盆腔肌肉。辦法是：每天早晚在空氣清爽的中央，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此重復100次以上。當習氣了以后，平常生活中都能夠鍛煉，不在于次數的多少，有時間就能夠停
  李寧 主治醫師泊頭市中醫醫院

  2018-08-30 1438次