正常情況下,人一天上廁所大便1-2次正常。
如果出現排便次數減少,少于每周2次或者在排便時出現便塊干硬、排出困難以及排便量少等癥狀時,即可診斷為便秘。如果排便次數增多,一天超過3次或者合并大便內水分含量增加,糞便稀薄等癥狀時,即可診斷為腹瀉。排便的次數以及糞便的性狀,多與患者的生活習慣、飲食結構以及排便習慣密切相關。
發生便秘癥狀時,患者應注意避免進食油膩以及不易消化的食物,多吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維素的食物,并注意多飲水,適當運動,同時建立良好的排便習慣,有便意時及時上廁所,避免憋便。出現腹瀉癥狀時,患者應注意進食稀軟、溫熱易消化的食物,避免吃肉類以及富含纖維素的食物。
每天規律排便,可以有效避免毒素在體內殘留,對于維持身體健康十分重要。可保持消化系統功能平衡,減少腸胃負擔。