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• 吃什么能夠去濕氣

  想要去濕氣可以吃點山藥、薏米、芡實、蓮子等食物，是有一定調(diào)理作用的。酷暑時節(jié)，貪圖冷氣，愛喝冷飲，或久居潮濕之地，或涉水淋雨，或脾胃虛弱，運化水濕功能失調(diào)，都可以導(dǎo)致體內(nèi)濕氣內(nèi)生，表現(xiàn)為早晨眼皮腫，總覺得渾身不清爽、懶得動，口中有粘膩感，舌苔厚，舌邊有齒痕、吃飯沒胃口等。尤其是長期坐辦公室的人大多飲食不節(jié)，缺乏鍛煉，非常容易導(dǎo)致脾胃虛弱。除了消化功能不好以外還容易出現(xiàn)體重增加，突出表現(xiàn)在腰腹部，并且減重尤為困難，這都是因為脾胃虛弱導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重而引起的。很多人患上慢性胃炎、脂肪肝、哮喘、高血壓等疾病，都跟濕氣有關(guān)，必須引起重視。體內(nèi)濕氣不重時可以通過食療有效去除，方便又實用。可以多吃一些有健脾、祛濕、利尿、消腫作用的食物，例如白扁豆、生姜、黨參、黃芪等，可以起到很好的祛濕效果，常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。在烹飪苦瓜、生菜等涼性蔬菜時，最好加些蔥、姜，來減輕寒涼之性。少吃西瓜、梨等涼性水果，冷飲、冰淇淋等生冷食物都要少吃。當(dāng)癥狀比較重，建議運用中醫(yī)中藥來調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)生濕氣的根源在于脾虛，所以在祛濕的時候，以健脾運化為主，配合利水滲濕，為服用方便可以選擇一些中成藥，比如參苓健脾胃顆粒，具有補脾健胃、補氣利濕的功效，長期服用能祛除脾胃虛弱引起的體內(nèi)濕氣。

  

  02:58
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2021-11-19 31767次

• 如何去濕氣

  第一，飲食排濕法，體內(nèi)有濕氣可能是由于長期的飲食不注意造成的，比如長期進(jìn)食大魚大肉。飲食上如果不加以注意也會導(dǎo)致脾胃損傷，所以要想排濕，最好是從飲食上加以調(diào)節(jié)，可以做到清淡飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。另外注意不要喝太多的酒，也不要吃太多的甜食。第二，穴位排濕法，因為人體上的穴位是很多的，有些穴位經(jīng)常按摩刺激也能夠起到非常不錯的排濕效果。第三，還可以用運動排汗去濕法，流汗可以使?jié)駳庥行У呐懦鲶w外，像可以跑步、健步走，或者是游泳、瑜伽等等。第四，還可以用中藥排濕，具體要結(jié)合患者的舌苔脈象來進(jìn)行辨證施治。

  

  01:15
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-04 2393次

• 吃什么可以去濕氣
  祛濕氣的食物通常把它歸為兩大類，第一類是利水滲濕的，這類食物可以直接通過排水的功效，促進(jìn)人體濕氣的排出。第二類的食物是健脾祛濕的，通過健益脾胃的功能，從而達(dá)到祛濕的目的，臨床上經(jīng)常選用山藥，扁豆，紅豆，薏米，赤小豆等等。臨床上可以做個很好吃的藥膳出來，比如薏米紅豆粥，鯽魚燉豆腐，排骨燉香菇，涼拌綠豆芽和洋蔥炒肉，苦瓜炒肉都是非常好的祛濕的藥膳。但是患者要注意的是，祛濕氣還得從根本上改善自己的生活，飲食習(xí)慣，不能夠熬夜，做到早睡早起，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
  語音時長 01:16”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-10 12154次

• 懷孕去濕氣食物和水果
  懷孕期間想要去除濕氣食物和水果主要有以下幾種：一、是西瓜。西瓜是一種常見的水果，有清熱利尿，祛暑，去濕等功效，非常適合濕氣重的朋友以及孕婦食用，當(dāng)然孕婦也不要過多的使用，因為西瓜中含有過多的糖分，容易在懷孕期間引起血糖高。這種西瓜可以有效的去除體內(nèi)的濕氣，當(dāng)然適量的吃一些是可以的。二、是橙子，體內(nèi)濕氣較重的孕婦常常出現(xiàn)消化不良，食欲低下等癥狀，不妨吃些橙子，橙子具有健脾，止吐，去濕和未知功效，不止如此，在孕期經(jīng)常便秘的孕婦，還可以通過吃橙子來緩解孕期的便秘。三、是蘋果。蘋果具有健脾祛濕的功效，所以體內(nèi)濕氣重的孕婦不妨常吃一些蘋果，很多孕婦因為濕氣重而出現(xiàn)排便不暢的情況，而且大便會很粘不成形，不妨堅持每天吃一個水果，可以有效的改善這種癥狀。
  語音時長 1:34”
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-10 11487次

• 去濕氣吃什么
  濕氣是因為飲食不當(dāng)，如油膩、生冷、辛辣的食物，并且缺乏運動，會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣積聚，去濕氣的食物有薏米，可以熬粥煮茶喝，還有綠豆海帶湯，綠豆，可以熬湯，制成飲品等，或者使用中藥茯苓健體粉，但具體情況可以去醫(yī)院檢查，確定是什么濕氣，對癥治療。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-11-20 3901次

• 去濕氣吃什么藥
  這個情況可能與脾虛濕盛是有關(guān)系的，可以選用補氣健脾的藥物，常見的有香砂六君丸、平胃散、龍膽瀉肝丸、正八散等。建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科把脈確診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。此外還可以將薏米和紅豆加水煮熟后食用。
  董增勝 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-28 7104次

• 什么食物去濕氣
  概述濕氣是一種看不見摸不到的東西，對于平時生活中我們可以在吃上面就可以輕松去除濕氣，但是效果也是有一點偏差的。1、糯米紅豆粥將適量的糯米和紅豆洗凈2-3小時，然后放入鍋中加水煮沸。將它們加熱至中火2小時，加入適量的冰糖或紅糖，攪拌均勻后再食用。。糯米是最常見的食物，可以去除生活中的水分。每天用一碗糯
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-06-22 116次

• 什么食物去濕氣
  濕氣是一種看不見摸不到的東西，對于平時生活中我們可以在吃上面就可以輕松去除濕氣，但是效果也是有一點偏差的。1、糯米紅豆粥將適量的糯米和紅豆洗凈2-3小時，然后放入鍋中加水煮沸。將它們加熱至中火2小時，加入適量的冰糖或紅糖，攪拌均勻后再食用。。糯米是最常見的食物，可以去除生活中的水分。每天用一碗糯米紅
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2018-12-17 29125次