更年期伴隨著卵巢功能的逐漸衰退，女性體內(nèi)雌激素水平下降，會(huì)引發(fā)一系列身體變化。其中，潮熱和燥熱是更年期女性常見的兩種熱感體驗(yàn)，雖然名字相似，但卻有所不同。
潮熱通常表現(xiàn)為一種突如其來的熱感，起始于胸部，迅速蔓延至全身。這種熱感伴隨著皮膚發(fā)紅和出汗，持續(xù)時(shí)間從數(shù)秒到數(shù)分鐘不等，隨后逐漸消退。潮熱的發(fā)作一般與體溫調(diào)節(jié)中樞的敏感性增加有關(guān)，且可能因情緒波動(dòng)、環(huán)境溫度變化等因素而誘發(fā)。相較于潮熱，燥熱則是一種持續(xù)性的熱感，女性會(huì)感到身體內(nèi)部異常炎熱，但皮膚表面并不一定出汗。燥熱可能伴隨著心煩、口干等癥狀，其產(chǎn)生多與陰虛內(nèi)熱、濕熱內(nèi)盛等體質(zhì)狀態(tài)有關(guān)。
更年期女性應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度勞累；飲食方面，應(yīng)多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、全谷類等，避免過多攝入辛辣、油膩食物。
面對潮熱和燥熱等不適癥狀，應(yīng)積極就醫(yī)。
