失眠越來越嚴重了可以根據失眠的原因進行相應改善干預以及治療措施，例如改善生活習慣、心理治療、藥物治療等。
為什么失眠越來越嚴重了怎么辦
劉軍連主任醫師
中國人民解放軍總醫院皮膚性病科
2021-11-092031次
1、改善生活習慣：如果失眠越來越嚴重是因為長期熬夜，睡前玩手機或者環境等導致，應該盡量的給睡眠提供良好的條件，比如在安靜舒適的環境中入睡；睡前關掉手機等，避免眼睛感受到光源；睡前不看恐怖片等，不讓情緒過于激動，還要養成早睡的習慣等。
2、心理治療：有非常多失眠的患者是因為心理焦慮導致的，焦慮的情緒會使患者難以入睡，需要在日常生活中釋放心理壓力，通過一些舒緩的音樂，放松緊張的大腦，除此以外也可以嘗試做一些放松身體的瑜伽動作等等。
3、藥物治療：失眠的癥狀較為嚴重，或者無法通過上述兩種方法緩解的患者，需要盡快就醫，在醫生的指導下服用鎮靜藥物進行治療，如佐匹克隆，酒石酸唑吡坦，勞拉西泮等。
藥物治療一定要在醫生的指導下用藥，避免盲目加減藥量，以免加重病情。
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石揚
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