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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 85028次

• 睡覺時心臟劇烈跳動是什么原因

  有兩種情況睡覺的時候可能會出現心臟的劇烈跳動。一種是睡著了以后出現了心臟的劇烈跳動，患者有可能會因為劇烈的跳動驚醒，多數考慮是快速性的心律失常，當然快速性的心律失常又分為很多種包括竇性心動過速、室上性心動過速。嚴重的情況下，也可能會出現室性的快速心律失常，無論是竇性的、室上性的、還是室性的，都需要到專門的醫院去找心內科醫生做全面的檢查，包括24小時的動態心電圖、心臟彩超等等，明確具體是哪一種類型的心律失常，是否需要進行特殊性的治療。還有一種情況，是睡著了以后并沒有出現心臟的劇烈跳動，往往是在醒后的短時間之內，一部分患者可能會感覺到心悸、心跳的速度會比以往快一些。是由于在睡著了之后迷走神經支配的，在突然睡醒之后是交感神經支配的，這兩種神經在交替的過程中，可能會出現心跳短時間之內的加快，這種情況是正常的。

  

  01:46
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-06-24 13192次

• 半夜心臟跳動劇烈
  出現這種情況，我們首先考慮的是早搏，出現早搏的時候不要過于緊張，如果能找到早搏的原因，只要將其誘發早搏的原因去除早搏便可逐步消除。絕大部分早搏的病人愈后都是很良好的。對于找不到病因的頻發早搏，可能很早以前就已發生，許多病人的已經習慣。偶發性早搏，對血液循環影響不大，尤其是并非有其他疾病引起的。早搏本身亦非嚴重疾病，所以早搏患者應當消除思想顧慮，保持樂觀的情緒。還有就是對于頻發性的早搏，尤其在心臟病基礎上可能演變為嚴重的心律紊亂或可能導致的心絞痛與心力衰竭，可以緩解早搏的藥物有很多，但是有些藥較劇烈，不要頻繁的換藥。對生活方式和作息規律進行調整，如少喝濃茶、咖啡，不要抽煙喝酒，不要過度熬夜，早睡早起，進行適當的體育鍛煉。精神高度緊張，心理壓力過大等是早搏的主要誘因。
  語音時長 1:44”
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 11473次

• 睡前緊張睡不著怎么辦
  睡覺之前出現緊張，睡不著覺是屬于神經衰弱。主要是由于日常的生活壓力過大、過度緊張、過度勞累、心情不好以及恐懼、害怕導致。這種情況可以服用安神補腦液、谷維素和維生素B族進行治療。在日常的生活里，也要保持樂觀的心情和心態，少吃辛辣刺性的食物、戒煙戒酒、多吃新鮮的蔬菜和水果。最好在日常的生活里多做戶外體育鍛煉，如登山、跑步、游泳、跳舞、打球，這樣是能夠提升身體免疫力，有效的輔助治療神經衰弱的。在睡眠之前避免喝容易興奮的飲品，如濃茶、咖啡。可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用。
  語音時長 01:13”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-05-06 6917次

• 為什么睡不著
  睡不著的原因是很多的，建議你可以去醫院做相關的檢查，再針對治療，不可盲目的使用藥物，以免耽誤了治療的最佳時機，而且會造成不必要的傷害，建議在平時的時候可以在睡覺前喝一些牛奶，能夠起到促進睡眠的作用，保持愉快樂觀的心情。
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 2601次

• 睡不著失眠咋辦
  病情分析：一，如果是表現入睡困難，夢多，且夢境常與日間學習活動、睡前接觸激烈活動或場景有關時，這類患者應注意睡前2小時減少接觸激烈運動和場景等，可以采取睡前泡腳等方式疏解緊張情緒以促進睡眠。二，注意改變不良的睡眠作息習慣，不要采取“過早上床等覺”的方式解決睡不著的情況，久則容易引起焦慮、抑郁癥狀，加重病情；三，如果表現睡眠維持時間不足，或睡眠過程中頻繁覺醒，應注意了解是否有打鼾，肥胖的情況存在，必要時應到睡眠中心行睡眠呼吸監測來協助“睡不著”情況的診治。意見建議：目前睡眠障礙，已成為臨床上常見的一類疾病，早期病情輕者可通過改變生活作息習慣，適當體育鍛煉及調節飲食等改善睡眠；但如果病情加重時，需要到睡眠中心或專科醫院行睡眠呼吸監測，CBT-I等診療，切勿耽誤診療 ，加重病情。
  譚紹超 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2019-11-01 1501次

• 睡前心臟跳動劇烈睡不著
  睡覺前心跳加快、難以入睡一般是與心臟神經癥、心力衰竭以及甲狀腺功能亢進等疾病有關，出現這些癥狀建議要在醫生的指導下根據具體情況對癥治療。當這些病情得到控制后，心跳快，難以入睡的癥狀也會得到緩解。心臟神經癥：心臟神經癥是由精神心理問題或神經功能失調引起的心血管系統功能紊亂的一組綜合征，主要表現為心悸、
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-18 1753次

• 睡不著覺心臟一直劇烈的跳
  睡不著覺心臟一直劇烈的跳可能與生理因素有關，但也不排除是病理因素的原因，例如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等。如果是生理因素一般不需要治療，如果是病理因素可以口服藥物治療。1、生理因素：如果與生理因素有關，可能是平時工作壓力過大、學習過度緊張、經常劇烈運動等導致的，可能會出現睡不著覺心臟一直劇烈的跳，如果
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-18 1528次