喝蘇打水是否可以調節身體堿性需要根據具體情況分析,少量喝一般不可以,大量喝通常可以。當身體出現不適癥狀時,建議及時就醫。
1、一般不可以:
蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉,是一種弱堿性的液體,如果少量的喝,在進入人體后,胃腸道會通過自身功能很快將其調整至與機體本身內環境酸堿值相同的水平,因此無法將調節身體堿性。
2、通常可以:
如果長期大量的喝蘇打水,通常會使體內的堿性值上升,因此在一定程度上可起到輔助調節身體堿性的作用。
如果想要調節身體堿性,除了需要大量喝蘇打水外,平時也可以多吃胡蘿卜、豆腐、黃瓜、柑橘等堿性的食物。盡量少吃肥肉、蛋糕、炸雞等酸性的食物,同時應加強運動,如跑步、游泳、練瑜伽等,對,調節體質都有一定的幫助。