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一天吃三顆糖是否會胖要根據具體情況判斷,如果是偶爾吃一次,而且平時注意運動,一般不會胖,如果長期如此,而且運動量較少,通常會胖。

糖是一種比較常見的食品,是由蔗糖、葡萄糖等成分組成,適量的吃可以為身體提供能量,使身體維持正常的代謝。如果一天吃了三顆糖,體內攝入的能量會比較多,如果患者平時注意鍛煉,在鍛煉過程中能夠消耗掉多余的能量,不會有過多的能量轉化成脂肪,所以不會胖,不需要過于擔心,保持良好的生活習慣即可。

如果是每天都吃三顆糖,而且每天吃完糖之后也不注意運動,身體攝入的能量過多,會轉化成脂肪在皮下堆積,容易出現胖的情況。如果體重不理想,需要嚴格控制好飲食量,要少吃高熱量高脂肪的食物,比如炸雞、肥肉等,避免暴飲暴食,有利于體重控制。

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