1. 心胸開(kāi)朗,保持樂(lè)觀、穩(wěn)定、平和的情緒。
2. 定食定量,少吃多餐,肥胖者要控制進(jìn)食量,適當(dāng)增加活動(dòng)量以減輕體重。少食動(dòng)物脂肪和膽固醇高的食物,多食新鮮蔬菜,水果和雜糧。吃低鹽膳食,食鹽每天不超過(guò)5克,不抽煙,少飲酒,晚飯后不宜飲濃茶和咖啡。
3. 生活要有規(guī)律,合理安排休息與活動(dòng),保持充足睡眠,適當(dāng)參加體育鍛煉。
4. 避免受寒。
5. 養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,保持大便暢通,最好用坐式馬桶。
6. 遵醫(yī)囑服用降壓藥物,注意觀察降壓的各種副作用。
7. 當(dāng)血壓降低后不可馬上停服,應(yīng)減到維持量,并堅(jiān)持長(zhǎng)期服用。
本文為醫(yī)生個(gè)人觀點(diǎn),不可代替處方,具體請(qǐng)咨詢您的醫(yī)生。