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概述:

  兒童

  味覺障礙:厭食癥、偏食或異食;皮膚病:易患口腔潰瘍,傷口不易愈合,青春期痔瘡等;生長發(fā)育不良:身材矮小、瘦;免疫力下降:經(jīng)常感冒、發(fā)燒;智力發(fā)育遲滯;

     孕婦

  妊娠反應增加:嗜酸性增加,嘔吐增加,胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩:導致早產(chǎn)兒、低出生體重嬰兒并發(fā)癥增多:延長分娩、流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形率增加:中樞神經(jīng)系統(tǒng)畸形腦

  成年男性

  男性不育癥:精子不足、弱精子、精液不液化或男性前列腺炎化

鋅對人體的作用:

  鋅在人體中的作用一:鋅在體內(nèi)參與許多酶的合成和活性,如碳酸酐酶、 DNA聚合酶、 RNA聚合酶,并且也與許多核酸和蛋白質的合成密不可分。如果體內(nèi)的鋅供應充足,可以正常進行合成代謝如胱氨酸、蛋氨酸、谷胱甘肽、內(nèi)分泌激素。因此,中樞神經(jīng)系統(tǒng)代謝可以維持、骨骼代謝,促進兒童體質的增長(如身高、體重、頭圍、胸圍等)、大腦發(fā)育、性發(fā)育和性成熟正常。

  鋅對人體的作用二:鋅可以幫助維持正常的味覺、嗅覺功能,促進食欲。這是因為維持味道的味道是含鋅蛋白質,其促進味蕾的分化以及有氣味的物質和味蕾的組合。一旦鋅缺乏,就會出現(xiàn)味覺不振,影響食欲并導致消化不良。

        鋅在人體中的作用三:提高免疫功能,增強對疾病的抵抗力。鋅是影響免疫力的最明顯的微量元素。除了直接促進胸腺、淋巴結等免疫器官的發(fā)育外,還有直接抗擊某些細菌、病毒的能力,從而減少患病的機會。

  鋅在人體中的作用四:參與體內(nèi)維生素A的代謝和生理功能,對維持正常的暗適應能力和提高視力有很好的效果。

  鋅對人體的作用五:鋅還能保護皮膚和粘膜的正常發(fā)育,能促進傷口和粘膜潰瘍的愈合,防止脫發(fā)和皮膚粗糙、上皮角化。

飲食注意:

  事實上,兒童補鋅最好的方法是食補,一定要符合人體新陳代謝。如果缺鋅不嚴重(癥狀不明顯)或預防缺鋅,一般可以補充食物。食物補充可以吃如:牡蠣(牡蠣)、魷魚、蝦皮、海藻、魚粉、芝麻、花生、豬肝等富含鋅的食物,這些通常多吃,一般不會引起缺鋅。值得注意的是,食補有一個缺點:它彌補了很慢。另外,每個人的胃腸吸收能力不同,有的甚至難以彌補;

  因此,對于那些鋅缺乏嚴重或想快速補鋅的人,應及時使用鋅藥劑來補充,如蛋白鋅,這樣補鋅更全面。

  同時盡量避免長期食用精制食品,注意飲食的搭配;多吃含鋅豐富的食物;如:牡蠣、魷魚、紅肉、動物肝臟等。

以上內(nèi)容僅供參考

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