膝關節損傷可以在無痛的情況下進行屈伸活動來幫助恢復。在活動過程中，要注意時間的把控，同時避免有負荷性的訓練，如果感覺有疼痛感，要及時停止活動。
膝關節損傷的患者要注意膝部的保暖，避免患處受到空調冷風的刺激。如果有較明顯的疼痛現象，可以適當使用些外用的止痛藥物來幫助緩解。
膝關節損傷后如何做康復訓練
陳堅主任醫師
北京大學人民醫院骨科
2025-03-31147次
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膝關節骨折康復訓練膝關節骨折，是我們膝關節外傷以后常見的一個損傷，我們治療了以后怎么康復，關鍵要咨詢您的手術醫生，看看您骨折的嚴重程度，粉碎的厲不厲害。另外一個要看一下，您的膝關節的骨質的條件，是不是骨質疏松很厲害。另外手術中，我們不管用鋼板螺釘等，這些內固定做上去以后，到底的這種穩定強度怎么樣。如果說您要是有上述，我講的幾個因素，內固定的強度不是太好，可能開始康復鍛煉的時機，要稍微晚一些，如果說你的骨質比較好，固定的也比較牢靠確切，應該是越早進行康復鍛煉，可能效果就越好。
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蔣逸秋
副主任醫師南京市第一醫院
2018-12-18 13493次
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膝關節損傷后如何恢復膝關節損傷后如何恢復，主要要看膝關節損傷的程度。如果是有骨折，建議在膝關節在固定后，4到6周以后，開始進行膝關節的功能鍛煉。如果是沒有骨折，僅軟組織側副韌帶，或者是半月板里面，交叉韌帶的這種損傷的話，我們固定3到4周，就可以進行膝關節的功能鍛煉。
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張勇
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-08-14 3921次
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膝關節損傷后如何做康復訓練膝關節損傷一般來講是由于患者進行劇烈的體育運動，打籃球，踢足球，跳高，體操運動造成了膝關節損傷，同時高能量損傷，車禍外傷，重物砸傷，也會造成膝關節損傷。出現了膝關節損傷，損傷部位比較多，主要表現膝關節外側韌帶，外側副韌帶，內側副韌帶，有的時候會出現膝關節內側的結構損傷，比如前交叉韌帶損傷以及后交叉韌帶損傷，半月板損傷的情況。對于膝關節損傷不是很嚴重，一般來講進行保守治療，石膏固定4周到6周之后拆石膏，加強功能鍛煉，主要是在開始的時候讓膝關節進行負重訓練，同時拆石膏后讓膝關節進行彎曲動作，比如患者進行蹲馬步樁，可以讓膝關節彎曲。語音時長 01:18”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-10-14 2340次
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膝關節損傷后康復訓練如果膝關節損傷，首先需要明確診斷，看看到底是哪個部位的損傷，以及損傷的嚴重程度，來決定下一步的治療方案，這是關鍵。首先需要拍普通的x線光片，看看骨頭有沒有問題，需要做磁共振看看韌帶的問題。如果是韌帶或者骨頭都有損傷，就需要根據具體情況來決定保守治療還是手術治療，這是第一步。第一步完成以后，對這樣的病人如果有骨折或者韌帶損傷了，就需要嚴格得注意休息保護一個半月左右，后期才可以進行康復訓練的。活動太早影響韌帶或者骨折的修復，這種情況的康復訓練，就是伸腿、勾腳收縮肌肉、按摩肌肉，也可以進行抬腿鍛煉，來鍛煉肌肉防止肌肉萎縮，為將來的下地活動做準備就可以。對于關節的活動度，可以燙洗以后加強關節的屈伸活動，最好讓家人幫助，把關節屈伸活動的疼痛的程度堅持一會，不能怕痛，才有效果。語音時長 1:27”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-06-07 3411次
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膝關節損傷后如何做康復訓練病情分析：膝關節損傷后康復訓練計劃可以循序漸進，受傷早期，以床上訓練為主，可以練習抬腿，勾腳，側方抬腿，膝關節輕度屈曲伸直訓練，肌肉粘連按摩，松解。后期以輔助器械下地行走訓練，要求邁小步，防跌倒，晚負重。意見建議：膝關節外傷后要早期開始功能康復，加強營養，飲食沒有特殊要求，合理健康即可。后期支具輔助非常關鍵，要求支具結實耐用，防止斷裂造成不良后果。
郭嘯
主任醫師綏化市第一醫院
2020-06-23 1401次
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膝關節損傷如何運動康復訓練可以做下蹲練習，下蹲訓練可以促進臀大肌和股四頭肌的力量，但是對于半月板損傷的人而言，下蹲訓練要十分小心，首先不能挑戰高難度的負重深蹲，可以選擇徒手靠墻靜蹲，徒手無負荷半蹲，即使在康復后期也不可蹲得過深，膝關節不要超過九十度，可以選擇坐蹲，也就是箱式蹲，在屁股后放高一些的凳子或者跳箱，安全是第一位的。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-10 3202次
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膝關節韌帶損傷要多久康復訓練對于病人出現了膝關節韌帶損傷的情況，想要康復訓練，需要四周，以后才可以行膝關節的屈伸功能鍛煉和腿部的負重功能鍛煉。因為膝關節韌帶損傷以后，很容易在韌帶的周圍形成瘀血腫脹的情況，而這種醫學腫脹消退需要兩周的時間，并且韌帶本身血運比較差，全靠周圍的血管來營養供應。所以恢復相對慢，需要四周左右損傷的韌帶才
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 458次
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手骨折如何做康復訓練手骨折之后，需要根據骨折恢復的情況進行相應的康復鍛煉。在骨折后的前期，可以進行勾指的活動。在骨折恢復的中后期骨折穩定之后，可以進行主動或者被動的患指的功能鍛煉，防止關節僵硬等并發癥的發生。在骨折的恢復期間要做好護理工作，在飲食上注意加強營養，多吃一些奶類、蛋類、豆制品、蔬菜、水果等食物。同時功能鍛煉
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-11-26 0次
