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• 長短腿可以拉伸矯正么

  一般如果是結構性的不等長，已經有骨性結構的長度的差別了，單純通過拉伸的方法，是沒有辦法實現不等長的矯正的。對于某些特殊情況，比如因為臀肌攣縮導致的骨盆傾斜，導致的表觀性的不等長，通過一側關節的拉伸鍛煉，是可以實現骨盆的放正的。在骨盆放正了以后，這種功能性不等長也隨之消失。在這種情況下，拉伸鍛煉是有效的。而對于真正的結構不等長，無論你怎么做拉伸，也不會把短縮的骨頭給拉長。所以這樣的情況下，用拉伸鍛煉的方法就是沒有什么明顯的效果。

  

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  杜輝 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-05 3520次

• 跟腱斷裂可以走路嗎

  跟腱斷裂是運動損傷，經常是在打球，或者是說打羽毛球，或者籃球，一轉身，啪一聲，跟腱斷了，這會兒這個病人是能走的，腳是能動的，所以也就經常漏診，或者是說給忽視了，因為我腳能動。但是說急性期，還是要固定的，跟腱斷了腳是能動的，但是急性期，還是要打石膏，還是要制動，才能得到很好的修復，即便是將來跟腱做手術也好，不做手術也好，跟腱斷裂以后腳是能走的，只是力量會要差一些。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-09-20 23572次

• 韌帶損傷需要拉伸嗎
  如果病人出現了韌帶損傷的情況，是不需要拉伸的，如果說韌帶損傷以后行拉伸活動，就容易導致損傷的韌帶受到牽拉，引起韌帶損傷加重，就會導致局部腫脹，疼痛情況加重，后期就會影響韌帶損傷情況恢復，所以在病人出現韌帶損傷以后，一定要行損傷部位制動，以給損傷的韌帶恢復創造條件，一般需要制動3-4周的時間。并且，在出現韌帶損傷以后一定要避免肢體部位過早的屈伸受力活動，不能抽煙，喝酒，不能喝濃茶，濃咖啡，也不能食用辛辣刺激食物，以免導致損傷的韌帶出現腫脹，疼痛情況加重，后期就會影響韌帶損傷修復。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-14 2544次

• 大腿外側怎么拉伸
  拉伸大腿前側肌肉的方法有這些：一、拉伸腿，向后彎曲腳跟，指向天空，手捉住拉伸腿的腳踝處，將腳跟拉向臀部，膝蓋指向地面，并與支撐腿的膝蓋靠攏，手可以拉住輔助物或側平舉以保持平衡，被拉伸大腿前側應有酸脹感，保持十五秒以上，交換，始終要保持呼吸。二、拉伸腿，干脆跪于墊子上，腳背放平，在墊子上支撐腿往前一大步，上身髖骨隨支撐腿前移，使位于墊子上的腿前側有被充分拉伸，被拉伸大腿前側應有酸脹感，保持十五秒以上，交換，始終要保持呼吸。
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  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-16 40731次

• 韌帶損傷需要拉伸嗎
  病情分析：韌帶損傷后是不需要拉伸的，如果過度拉伸還容易加重韌帶的損傷。相反，韌帶損傷之后建議應進行患肢的制動固定，可以使用支具來進行患肢的制動固定。同時在受傷后還需要冰敷患肢48小時，48小時之后再改為熱敷理療。休息時也應抬高患肢。意見建議：韌帶損傷在得到修復之后，建議應在康復師的指導下積極的進行患肢的功能恢復鍛煉，這樣才能有效的恢復患肢功能，同時還能避免肌肉萎縮。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2021-01-29 2303次

• 拉伸可以瘦腿嗎?
  病情分析：拉伸一般不可以瘦腿。拉伸并不能達到瘦腿的目的，因為拉伸只能伸展肌肉，這是一項在鍛煉前進行的活動，通常只能保證在運動過程中不會發生抽筋。瘦腿可以去正規醫療機構注射瘦腿針。意見建議：注射完瘦腿針后要注意當天不要洗澡，因為可能皮膚傷口還未愈合。同時還要注意飲食清淡，也不要抽煙、喝酒。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-11-15 2608次

• 走路需要拉伸嗎
  如果是普通走路通常是不需要拉伸的，如果是快速的走路通常是需要拉伸的。如果是快速的走路通常是需要做腿部拉伸，因為可以更好的使身體達到運動的標準。如果不拉伸的話會造成韌帶酸痛，會導致無法在進行下一步的鍛煉。如果是普通走路通常也沒有必要進行拉伸，因為身體的韌帶會隨著身體輕微的運動自己就可以完成拉伸。走路之
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-13 3758次

• 做完有氧運動需要拉伸嗎
  做完有氧運動后，進行適當的拉伸是十分必要的，以下從三個方面闡述拉伸的重要性。拉伸有助于緩解肌肉緊張，有氧運動過程中，肌肉反復收縮，容易產生緊張和疲勞。拉伸可以通過對肌肉和肌腱施加輕柔的壓力，幫助肌肉放松，減少緊張和僵硬感，有助于恢復肌肉的柔
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-14 0次