一、控脂減肥
高脂肪飲食是乳腺癌復發的刺激劑，長期大量攝入脂肪，可以使機體產生大量類雌激素以及前列腺素樣的物質，可以刺激腫瘤的增長。
二、避免飲酒
飲酒對于女性來說，危害遠大于男性。飲酒婦女患乳腺癌的危險性比很少飲酒者高45%，尤其在絕經前的女性最為顯著。
三、少喝咖啡
咖啡中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可以促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生與乳腺癌的發生相關。
四、多吃果蔬。粗糧果蔬含有大量防癌抗癌的植物纖維素，維生素和微量元素，能夠阻止和減慢癌癥的發生。
怎樣防止得乳腺癌
林嘉寶主治醫師
南方醫科大學南方醫院普外科
2022-05-252249次
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乳腺癌怎么得的乳腺癌，其實它的發病原因是多種多樣的，也不是很確定。那比較確定的，好比如說這個病人家里有好多家屬，或者尤其是直系親屬，有得乳腺癌、卵巢癌啊等等的一些腫瘤，他有可能存在一個基因的突變，叫BRCA，BRCA基因的突變。那如果你這個身體當中存在這個基因的突變，那很容易發生乳腺癌和卵巢癌。當然這是很明確的病因，當然這個基因突變的比率是非常非常低的，即使在乳腺癌病人當中，突變率其實也就是5%左右，不到10%。那么除了這個明確的基因突變會導致乳腺癌以外，其他的原因好比如說一些好比如說，經常外用或者說內服一些雌激素可能會導致乳腺癌的發生。那么還有像激素水平偏高，好比如說月經來潮很早然后絕經很晚，這些病人呢可能是存在體內雌激素比較高，也是一個乳腺癌的高危因素。那么另外，其他的一些因素，好比如說，這個未婚未育等等也有一些關系，但是這不是絕對的關系，也有一些影響因素。那么另外好比如說長期這種高脂飲食、肥胖，還有這個說長期的這種不運動等等這些都有關系。那么還有一個我也提醒這個朋友就是說，長期這種心情的這種壓抑，就是郁悶，有可能也會跟發生乳腺癌有關系。因為有一些病人會有一些他的病史，好比如說些這個受過一些重大創傷的，我覺得跟發生乳腺癌都有關系。所以一定要保持一個良好的心態，及時的發現自己的問題，調整自己的心情，還是對預防乳腺癌還是有一些幫助的。
02:03
宋國紅
主任醫師北京大學腫瘤醫院
2020-06-15 6448次
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怎樣預防乳腺癌首先，要注意的是，避免過度的外源性激素的攝入，尤其是雌激素的制劑，以及含有動物或者植物雌激素的食物。其次，要做到定期的檢查，乳房目前自檢的方式，最好是每三個月做一次。這個時間段的選擇，最好是在例假以后的一個星期左右，必要時需要到醫院做相應的檢查。45歲之前的女性，建議每年做一次乳腺超聲的檢查，這種檢查是比較方便快捷的，同時對于腺體和腋下的淋巴結系統，都做超聲學的檢查。45歲以后，建議女性每年做一次鉬靶的檢查，這樣它的精確度和嚴重程度也會相應的增加，同時如果有必要的話，做乳腺核磁的檢查。一旦發現不典型的增生等癌前病變，盡早的采取手術的治療。最后，就要保持心情的舒暢，避免情志抑郁，對于乳腺產生一些不良的影響。
01:25
汪唐順
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-07-04 16004次
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怎樣防止乳腺癌想要防止乳腺癌，首先我們需要控制體重，因為肥胖會增加絕經后乳腺癌的發病風險，因此要注意控制體重，避免超重。第二，需要增加運動，進行運動的成年女性，患乳腺癌的可能性較小。第三，需要戒煙和遠離煙草，因為吸煙與癌癥的關系，主要與煙草中包含的多種致癌物有關，而吸煙的女性，乳腺癌的風險，要遠遠高于不吸煙的女性，因此應該遠離煙草，要戒煙或者是避免接觸二手煙。第四，因為酒精的攝入與乳腺癌的關系，已經得到較為一致的認可，因此需要杜絕飲酒。第五，要健康飲食，因為健康飲食是控制多種疾病發生，提高生活質量的關鍵。此外還要保持心理的健康，保持身心放松，抽時間做自己喜歡的事情。語音時長 01:17”
任超
主治醫師安陽市腫瘤醫院
2020-01-09 2407次
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如何防止得乳腺癌乳腺癌是常見的女性惡性腫瘤，它的發病誘因還沒有完全清楚，因此臨床上還不能達到防止得這個疾病的效果。乳腺癌的發病跟肥胖，激素水平增高，遺傳等等因素有密切關系。因此患者建議控制體重，減少含有激素類食物的攝入，以及適度的體育鍛煉，增加水果和新鮮蔬菜的攝入有可能降低得乳腺癌的概率，但無法達到防止得乳腺癌。對于高危人群應該按時篩查，以期早發現早診斷這個疾病，給予早期的治療，常常能取得較好的臨床效果。語音時長 01:11”
王坤
副主任醫師宿州市立醫院
2020-02-17 1267次
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怎樣防止得乳腺癌病情分析：通常情況下一些病人可以通過經常保持心情的樂觀舒暢來防止得乳腺癌這種惡性腫瘤的。另外病人也可以通過每天都堅持做一些輕微的體育鍛煉來增強抵抗力和免疫力，防止乳腺癌的。在臨床上乳腺癌患病期間病人可能會出現乳腺部位的疼痛癥狀，病人應該及時的服用一些上面細胞的藥物來進行治療。意見建議：建議病人一定要在乳腺癌的早期進行外科手術徹底切除病灶的治療。
信鵬
主任醫師朝陽市第二醫院
2019-08-24 1302次
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怎樣防止乳腺癌乳腺癌是育齡期女性常見的惡性腫瘤之一，主要表現為乳房內單發孤立結節，質地硬韌，活動度差，與周圍組織容易黏連等。多由于機體內分泌紊亂導致雌孕激素分泌失調刺激乳腺組織癌變，平時注意保持生活規律，按時作息，少吃辛辣刺激食物，適當增加水果蔬菜攝入。
王勇
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-06 1301次
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怎樣才得的乳腺癌一些不良的生活飲食習慣可能容易導致患者發生乳腺癌，像長期大量的飲酒，長期進食一些高熱量，高脂肪的飲食，進而導致患者體重的肥胖等。另外，如果患者初潮年齡比較小，小于12歲，或者患者絕經年齡比較大，大于50歲的話，也是乳腺癌發生的高危因素。其他的一些高危因素包括，像有些女性未生育，未哺乳或者初次生育年齡
高銀光
主治醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-21 340次
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吃什么水果防止乳腺癌雖然有一些研究發現像一些水果當中的獼猴桃、梨、草莓、大棗、柚子、橙子等等，這些水果有一定的抑癌抗癌的效果，但是如果單純的通過吃水果來達到防止乳腺癌，并不可取，對于正常健康的一些女性，首先要建立健康的生活飲食習慣，要保證正常的營養的補充，保持身體營養的均衡，從而來保持健康的體重。同時建議患者，在此前提
高銀光
主治醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-21 250次
