減肥卡平臺期了可以通過調整飲食結構、改善運動方式、應用藥物、手術等方式處理。如果身體出現了不適癥狀,應及時就醫。
1、調整飲食結構:
減肥平臺期通常是指減脂停滯期,是一種人體生理保護機制,此期間可以適當的調整飲食結構突破,飲食方面禁止吃高糖、高熱量的食物,應保持低脂低糖飲食,并且要適當的減少每餐攝入量。
2、改善運動方式:
在原來運動的基礎上,可以適當的增加運動量,以增加機體的消耗,突破減脂停滯期。
3、應用藥物:
可以在醫生的指導下服用奧利司他膠囊、降脂減肥膠囊、降脂減肥片等藥物,這些藥物有助于抑制體內熱量的吸收,幫助突破減脂停滯期。
4、手術:
除了可以采用以上方式外,也可以到正規的醫療機構進行射頻溶脂或脂肪抽吸術等,幫助去除體內多余的脂肪,達到減肥的目的。
平時需要做好自我管理,在減肥時一定要采取科學的方式,預防減肥不當對身體健康造成不利。