腳骨折通常需要6-8周開始康復(fù)鍛煉。
骨折初期，骨折部位需要穩(wěn)定，以促進(jìn)愈合。大約6-8周后，骨折部位的骨痂形成較穩(wěn)定，此時可以開始康復(fù)鍛煉。康復(fù)鍛煉的早晚與骨折的類型、治療方式以及患者的年齡和身體狀況有關(guān)。
在治療方面，若疼痛嚴(yán)重，可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布緩解疼痛。促進(jìn)骨折愈合的藥物如骨肽片、仙靈骨葆膠囊有一定幫助。活血化瘀的藥物如舒筋活血片也能改善局部血液循環(huán)。
日常生活注意事項方面，康復(fù)鍛煉時要注意循序漸進(jìn)，避免過度用力導(dǎo)致二次損傷。鍛煉前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒樱憻捄筮M(jìn)行冷敷以減輕腫脹。保持良好的飲食習(xí)慣，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素D的食物，如雞蛋、牛奶、魚類和蔬菜，有助于骨折愈合。同時，要戒煙限酒，因為煙草和酒精會影響骨折愈合。
總之，腳骨折的康復(fù)鍛煉需要根據(jù)骨折的恢復(fù)情況來確定時間，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)合理的鍛煉，并注意生活中的各項護(hù)理，以促進(jìn)骨折康復(fù)，恢復(fù)正常功能。
