吃蒸土豆是能減肥的，土豆、紅薯、芋頭、南瓜、山藥，這些都是高淀粉食品，但同時也是高纖維食品，由于胃容量是不變的，如果只吃這些其它的食物也就吃不下了，堅持一段時間一定會瘦。因為比起炒菜、火鍋等油脂類豐富的食品，這些都只能算是窮人吃的，六零年代這些是大家每天的食物，你見過有幾個胖子。當然吃什么其實都不重要，重要的是吃多少，運動消耗是否大于食物熱量攝入。每天可以做一些有氧運動，如登山、慢跑、游泳等都有助于減肥，減肥期間還可以吃一些適量的水果，比如吃一些含纖維素高的黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、獼猴桃、火龍果，含糖量低的水果，最好不要空腹吃，吃水果可以幫助增加飽腹感，減少其他高熱量食物的進食，但是減肥光靠吃水果還是不行的，還需配合適當的體育鍛煉，有氧運動等等。
吃蒸土豆能減肥嗎
袁曉勇副主任醫師
北京大學第一醫院內分泌科
2022-06-2013352次
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吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。
01:15
焦志宏
副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院
2021-12-09 2841次
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吃柚子真的能減肥嗎柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。
00:55
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-05-30 60205次
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吃蒸土豆能減肥嗎吃蒸土豆是能減肥的，土豆、紅薯、芋頭、南瓜、山藥，這些都是高淀粉食品，但同時也是高纖維食品，由于胃容量是不變的，如果只吃這些其它的食物也就吃不下了，堅持一段時間一定會瘦。因為比起炒菜、火鍋等油脂類豐富的食品，這些都只能算是窮人吃的，六零年代這些是大家每天的食物，你見過有幾個胖子。當然吃什么其實都不重要，重要的是吃多少，運動消耗是否大于食物熱量攝入。每天可以做一些有氧運動，如登山、慢跑、游泳等都有助于減肥，減肥期間還可以吃一些適量的水果，比如吃一些含纖維素高的黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、獼猴桃、火龍果，含糖量低的水果，最好不要空腹吃，吃水果可以幫助增加飽腹感，減少其他高熱量食物的進食，但是減肥光靠吃水果還是不行的，還需配合適當的體育鍛煉，有氧運動等等。語音時長 1:41”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-30 71977次
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吃土豆能減肥嗎吃土豆是可以減肥的，土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣，鉀等微量元素。當然，土豆也是低熱量的食物，其中含有的脂肪量也是很低的，對日常飲食脂肪總量是有很大幫助的。食用后會產生飽腹感，會使腸胃蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外，但是不能夠只依賴于吃土豆來減肥，不要過多地飲用土豆，而且要注意土豆的烹飪方式，不然吃土豆不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。有效的減肥才能夠減肥，平時生活中要以清淡的飲食為主，再配合運動，健康飲食，健康減肥。語音時長 01:24”
馬希貴
副主任醫師淮安市婦幼保健院
2020-11-26 44261次
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晚上吃蒸土豆能減肥嗎病情分析：土豆是不能減肥的，而且能夠增肥的，因為土豆屬于淀粉，和米飯是一個樣的，能夠轉化成熱量。意見建議：晚飯盡量少吃，或者是不吃，應該吃一些高纖維類的食物或者吃一些蔬菜水果，不要吃一些動物內臟油膩食品。多參加戶外鍛煉，比如說跳繩，打太極拳，游泳，登山，慢跑。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2019-06-24 4406次
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吃土豆能減肥嗎吃土豆其實并起不到減肥的效果，那么土豆本身也是碳水化合物和米飯一樣，需要根據具體的情況來制定飲食的量，不能吃太多，吃太多的話容易導致肥胖，需要根據身體的體重來擬定合適的飲食方案，要根據具體的情況來進行分析。
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2018-11-21 3903次
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吃蒸土豆能減肥嗎單純的吃蒸土豆是不可以減肥的。土豆的淀粉含量是比較高的，淀粉是一種多糖，在體內會轉化成葡萄糖，多余的葡萄糖儲存在體內，會轉化成脂肪，不但沒有減肥的作用，而且會增肥。在減肥期間，像土豆這種淀粉含量高的食物還有紅薯，是需要控制攝入量的，盡量選擇吃一些淀粉含量比較少的食物，比如蔬菜和水果，如黃瓜、西紅柿、
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-12-20 1095次
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吃蒸土豆能減肥嗎吃蒸土豆確實有助于減肥。蒸土豆作為低熱量、高纖維的食物，是減肥期間的理想選擇。下面從醫學角度詳細解釋其原因。蒸土豆的熱量相對較低，且富含膳食纖維，這有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。同時，膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助消化，有利于體
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-04-23 0次
