手骨折康復鍛煉，主要包括以下幾個方面：第一在骨折恢復的前期，可以進行肌肉的收縮活動等的運動。第二，在骨折恢復的中期，可以進行其他健康肢體的活動。第三，在骨折恢復的后期，可以進行患肢的功能鍛煉。例如可以進行主動或者被動的關節的康復鍛煉，防止肌肉萎縮，關節僵硬等并發癥。
在骨折的恢復期間，飲食上要注意加強營養，多吃一些富含維生素、蛋白質和含鈣量比較豐富的食物。還需要按時去醫院拍片復查，及時了解骨折恢復的情況，這些都有利于骨折的恢復。
手骨折怎么康復鍛煉
陳堅主任醫師
北京大學人民醫院骨科
2025-03-31143次
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手骨折后的康復訓練手是負責活動的，所以第一要務是功能鍛煉，就是手要靈活。所以說早期一定要做，慢慢屈伸鍛煉。有兩種方法，一種叫主動鍛煉，一種叫被動鍛煉。早期不能活動的時候，可以用另外一只手，來協助它做屈伸活動鍛煉，這叫被動鍛煉。等手能活動了以后，一定要慢慢主動活動，這叫主動鍛煉。這里邊有個誤區，有些人鍛煉幅度很小、頻率很高，這樣鍛煉會加重它的腫脹。手指的鍛煉最好要一次到位，比如說我可能一天上午，我練個三四次，下午練個三四次就足夠了，一定要攥到位，然后再伸到位，這樣你的手指頭的肌腱，才能得到一個非常好的活動，才能防止粘連。這是鍛煉應該注意的問題。
01:53
陳兆軍
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2019-06-14 20327次
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骨折以后如何進行康復鍛煉骨折以后如何進行康復鍛煉，根據骨折愈合的過程，康復鍛煉可以分為三期。第一期是康復訓練的早期，即傷后一到兩周，這個時候傷肢腫脹疼痛，骨折斷端不穩定，容易發生再移位，因此這個時候的功能鍛煉，主要的目的，是促進患肢的血液循環，以利消腫和穩定骨折?？祻陀柧毜闹饕问?，是傷肢肌肉的等長收縮，就是在關節不動的前提下，肌肉做有節奏的盡力收縮和放松，就是我們平時所說的繃勁和松勁，通過肌肉的等長收縮，可以預防肌肉萎縮或者粘連。第二期就是康復訓練的中期，就從傷后兩周到骨折的臨床愈合，這個時候，傷肢的腫脹逐漸減退、疼痛減輕，骨折斷端有纖維連接形成，逐漸開始有骨痂形成，骨折處于日趨地穩定。因此此期的時候，除了繼續，做傷肢的肌肉收縮訓練外，可在康復治療師的幫助下，逐漸恢復骨折遠近端，沒有固定的關節的活動，并逐漸由被動活動轉為主動活動，以防止鄰近關節的，關節活動度下降。在病情允許的時候，應該盡早起床進行全身活動，此外可以配合理療，以及達到消腫、化瘀，并促進骨痂形成的目的。隨著骨折有足夠的骨痂形成，可以進一步，擴大活動的范圍和力量，由一個關節到多個關節，逐漸增加主動的關節屈伸活動。第三期就是康復訓練的后期，這時候骨折臨床已經愈合，或是已經去除了外固定，這時候骨骼有了一定的支撐力，但大多數存在，鄰近關節的關節活動度下降，肌肉萎縮等功能障礙。因此此期康復的目的，是恢復受累關節的關節活動度，增加肌肉的力量，使肢體功能恢復，康復訓練的主要形式，是以傷肢關節的主動活動，和負重練習為主，使各關節迅速恢復到，正常活動范圍和肢體的正常力量，恢復期進行康復的同時，可配合理療及步態訓練等等。
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章耀華
主治醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院
2019-10-29 8044次
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手骨折怎么康復鍛煉對于手骨折以后的病人，康復鍛煉的方法還是非常多，比如可以燙洗以后接著進行功能鍛煉，燙洗的時候外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后進行熏洗，鍛煉的時候最好讓家人幫助一下。把關節屈曲或者伸直到疼痛的程度堅持一會，不能怕痛。要有力度痛的出汗，更有利于病人功能的改善。再就是可以用握力器幫助進行鍛煉，也可以積極到正規醫院的康復科進行協助功能鍛煉，就可以恢復病人手關節正?；顒佣龋瑥亩謴筒∪苏９δ?。但是鍛煉的過程中，可能會出現腫脹的情況，如果腫脹非常厲害，建議消腫以后再繼續鍛煉，效果應該會更加滿意。語音時長 01:11”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-01-19 1963次
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手骨折后如何康復鍛煉首先需要說明一下進行康復鍛煉的目的，由于骨折以后無論是保守治療還是手術治療，都需要嚴格的注意休息，保護制動，這才是骨折恢復最好的條件。由于長時間不活動，關節肯定會僵硬，后期鍛煉的目的主要還是恢復正常關節的活動度，從而恢復正常的功能，這是鍛煉的目的。一般大約一個月左右，就應該積極的進行鍛煉，因為手指頭要求的是有好的功能，靈活度比較好才可以。所以說，一般一個月左右就需要進行鍛煉，時間太長鍛煉就比較困難，一般鍛煉的辦法可以燙洗以后接著進行鍛煉，最好讓家人幫助一下，把關節屈伸活動到疼痛的程度，這種時候是不能怕痛的。一般要有力度，痛的出汗，效果才好。語音時長 1:30”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-10-03 4114次
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手骨折怎么康復鍛煉病情分析：骨折后由于長時間應用外固定，引起關節僵硬，肌腱粘連，所以康復功能鍛煉應以手指的屈伸及肌腱的滑動為主要方法?？杀粍訉κ种高M行屈伸活動，并采用啞鈴，握力器等一定的器械，進行主動的訓練。意見建議：康復功能鍛煉的主要目的是最大限度的恢復手指的功能，并防止手術并發癥的發生。但在鍛煉的過程中要循序漸進，適量即可，以免引起骨折進一步移位或內固定的松動。
田家祥
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-06-10 1502次
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手骨折后如何康復鍛煉病情分析：在骨折固定牢固的前提下，早期進行手指屈伸功能鍛煉，有助于預防肌腱粘連，消除腫脹。骨折端骨痂形成，再逐步增加手部的負荷功能鍛煉，恢復手部功能。意見建議：首先，一定要跟醫生溝通清楚，明確骨折端復位固定的可靠，如果固定不可靠，早期鍛煉有可能導致骨折移位，加重損傷。其次，鍛煉要循序漸進，如果鍛煉以后出現局部腫脹，疼痛明顯，建議到醫院復查。
張中興
副主任醫師柳州市柳鐵中心醫院
2020-06-13 1501次
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手骨折如何康復骨折后需要進行康復鍛煉，通過康復鍛煉，可以減少關節僵硬等并發癥的發生，促進手部功能的恢復。例如在固定期間可以進行健康關節的伸曲活動；當拆掉固定物之后，可以自己進行或者外人輔助進行患肢功能鍛煉。也可以配合熱敷，理療等方法治療，都有助于促進手部
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
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手骨折后怎樣鍛煉手骨骨折之后只能做一些屈伸活動，需要等骨折完全愈合之后才能進行鍛煉，鍛煉的過程需要循序漸進，避免二次損傷，另外需要使用專業的訓練設備。手骨骨折患者在平時要注意多休息，不要做劇烈的運動，飲食方面不要吃辛辣、油膩的食物，可以多吃水果蔬菜，多吃富
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
