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• 體內有濕氣的13種表現.

  濕氣是一個中醫名詞，主要表現為肢體困重、虛胖、食欲差、口臭、頭暈、惡心、渾身乏力、小便黃、大便粘膩等癥狀，濕氣重還會引發腹脹、腹瀉、腹痛等消化不良的癥狀，甚至導致胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病，纏綿難愈，需要及時治療。濕氣重的患者在平時要養成良好的生活習慣與飲食習慣，注意休息，不要熬夜，少吃辛辣油膩的食物，多吃蔬菜、水果，而且夏天也要少吃冰鎮西瓜、雪糕、飲料等，防止損傷脾胃，導致脾虛生濕，加重濕氣，夏天容易出汗、口渴，所以還可以通過喝養生茶進行調理，比如，常用的赤小豆芡實紅薏米茶，它的組成中既包括赤小豆、芡實、紅薏米等可以健脾除濕的藥，也包括枸杞子、大棗等補益的藥，通過調理五臟加強除濕的作用，而且獨立包裝，沖泡方便。另外，濕氣重的患者要少吹空調，以免汗液排不出體外，在體內積聚加重濕氣。如需使用赤小豆芡實紅薏米茶，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-27 5637次

• 肩周炎的運動治療方法

  肩周炎又叫五十肩，也叫凍結肩，因此運動療法，對它也是很有意義的，首先我們一定要明確診斷，到底是不是肩周炎，因為有些情況，他不是肩周炎，如果運動反而不好，就是這種情況。如果確診了是肩周炎以后，那么運動主要有幾個方式，第一就是主動運動，主動運動我們可以，像摸對側的肩膀，還有爬墻，手抬高，還有就是后伸，用另一只手拽著患肢，進行向上拉伸，因為這時候患肢，往往它不能往后背，這是主動運動。第二種就是被動運動，就是如果你自己主動運動，沒有這個狠心，或者你沒有力氣弄，讓別人幫你拽，也是對側的肩膀，還有高、向高，還有向后，這三個方向來被動，被別人拉伸也是可以的。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 6897次

• 如何增加肺活量
  增加肺活量的方法有很多，常用的有以下幾種方法：一，腹式呼吸。腹式呼吸式是維持良好的肺活量的一種練習方式，每次練習不少于15分鐘，經過一段時間的練習后可以保持在每分鐘練習30分鐘左右效果會更理想。二，步行。每天早上以每分鐘60到75步的速度在戶外行走，同時有意識的慢吸快呼，這樣可以更好地提高肺活量。三，游泳。會游泳的人可以嘗試每天游泳半小時到一個小時，游泳時要有意識的練習深吸快呼，偶爾練習憋氣。四，慢跑。慢跑是鍛煉肺功能的有效簡便的方法，每次慢跑1500到3000米，跑步時要注意到呼吸陣，千萬不要憋氣，這樣可以很好的改善肺呼吸的功能也可以很好的增加肺活量。
  語音時長 1:41”
  王春梅 副主任醫師德州市人民醫院

  2019-01-07 57639次

• 自測肺活量的簡易方法
  首先要想知道怎么樣測量肺活量，必須了解肺活量的概念。肺活量指噴嚏深吸一口氣然后吐出全部的氣體，這樣所持續的時間乘以它吐出的量為所有的肺活量。有一些簡易方法可以測量肺活量，比如可以選擇一個陽光明媚的清晨，去山頭，深吸一口氣然后全部的用盡所有的力氣將它喊出來，看看能持續幾秒。如果再十秒到十五秒即表示肺活量是屬于正常的狀態，如果不夠十秒就說明你的肺活量小，就要平時進行一些肺活量的鍛煉，比如進行一些腹式的呼吸也就是我們常說的深呼吸，深吸氣，深吐氣，這樣是有利于肺活量的提高。如果想提高肺活量千萬不要抽煙，煙含有大量的一些尼古丁，還有椒鹽物質。這些對肺部造成極大的影響，不要說提升肺活量，就保持現在的肺活量都比較難。
  語音時長 1:34”
  劉勇 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-06 26751次

• 如何增加肺活量
  增加肺活量的辦法非常多，一般比較簡單的可以每天做吹氣球的運動，另外就是要多做一些擴胸運動，還可以堅持使用腹式呼吸的方法。主要通過改善呼吸方式以及呼吸方法來增加肺活量，不僅效果好，還利于操作。
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2019-01-26 5502次

• 哪些運動方法可以增加骨量
  骨量是指單位體積內，骨組織和骨基質的含量，人體骨骼的強度能與骨量的多少是密切相關的，骨量同遺傳、營養、運動、日照、保健都有關系。加強負重運動，可以增加骨量，比如跑步、走路、爬山、跳舞等，生命在于運動。
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-06 5202次

• 13種退燒方法
  退燒一般是指退熱，退熱方法通常有一般治療、物理治療、藥物治療，建議患者積極配合。1、一般治療：如果身體出現了發熱的情況，可以通過一般治療的方式緩解，平時生活中可以多喝一些溫熱水，能夠促進機體新陳代謝，幫助降溫。同時還需要適當調節室內溫度，注意減少衣物以及被子，避免影響散熱，致使體溫進一步上升。2、物
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2024-02-18 0次

• 自測肺活量的簡易方法
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  暢怡 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-29 1568次