懷孕了燒心一般要注意飲食上的調整、要注意調節生活狀態等。
1、要注意飲食上的調整:
一次進食的食物不要太多,不要造成胃部過度膨脹,少食多餐會使胃酸分泌逐漸減少,而減少胃酸反流和食物逆流等引起燒心的病因,使燒心癥狀得到改善;不能進食濃茶、濃咖啡等刺激性食物,辛辣、油膩等食物也要盡量少吃,對燒心的癥狀可以得到良好緩解;睡前不要進食,孕婦平躺后胃酸反流會減少,可以緩解燒心的癥狀。飲食要均衡搭配,營養豐富,以清淡,容易吸收、消化為主。
2、要注意調節生活狀態:
懷孕后由于雌激素和孕激素對于胃腸道會產生明顯的刺激,因此胃腸道反應比較明顯,表現為惡心、嘔吐,往往還伴有燒心,孕婦燒心時要注意適當的活動,能夠促進胃腸道蠕動,避免反流。所穿的衣服還應該注意保持寬松,不要穿過緊的衣服,以減少腰和腹部的壓力,也可以在一定程度上緩解燒心。平時還需要注意不要有太大的情緒波動,避免出現熬夜,以及作息不規律的情況,均可以改善燒心的癥狀。