經(jīng)常吃維生素B族好不好要根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行判斷。
經(jīng)常吃維生素B族好嗎
蘇德泉主治醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院兒科
2021-12-026231次
建議患者去醫(yī)院進(jìn)行血清維生素B測(cè)定，如果檢查發(fā)現(xiàn)體內(nèi)缺乏維生素B族元素，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素，這樣經(jīng)常吃維生素就是好的。如果檢查結(jié)果顯示體內(nèi)并不缺乏維生素B，可以不用通過藥物補(bǔ)充維生素B，只需要正常從食物中攝取，如果只是偶爾吃維生素B族也是可以的，但是再經(jīng)常吃維生素B族就不好了。
維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6、維生素B12等。維生素B1主要維持碳水化合物的正常代謝，能增進(jìn)食欲，維持神經(jīng)正常活動(dòng)；維生素B2參與體內(nèi)生物氧化與能量生成；維生素B3可以參與體內(nèi)脂質(zhì)代謝，組織呼吸的氧化過程和糖類無氧分解的過程；維生素B6幫助糖原子由肝臟和肌肉中釋放能量，參與煙酸的形成，氨基酸的運(yùn)輸?shù)龋瑫r(shí)具有抑制嘔吐、促進(jìn)發(fā)育等功能；維生素B12可以通過增加葉酸的利用率影響核酸和蛋白質(zhì)的合成，從而促進(jìn)紅血球的發(fā)育和成熟。當(dāng)患者檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)只缺乏某種維生素時(shí)只需要對(duì)應(yīng)補(bǔ)充，不需要補(bǔ)充所有的維生素。
建議患者平時(shí)均衡飲食，大部分維生素都是可以從食物中攝取的，如可以多吃瘦肉、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟等，還要多吃蔬菜和水果。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
維生素b族能減肥嗎維生素b族可以減肥。維生素是促進(jìn)體內(nèi)正常代謝的物質(zhì)之一。比如維生素b1、b6、b2和b12，對(duì)于機(jī)體、脂肪、蛋白質(zhì)代謝都有益處，可以促進(jìn)脂肪的燃燒，有助于增加減肥的效果。相反，如果維生素?cái)z入不足會(huì)導(dǎo)致各類的疾病，比如維生素b1缺乏會(huì)導(dǎo)致腳氣病，酗酒會(huì)患維生素b1缺乏引起的腳氣病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生命安全。維生素在谷物類的食物內(nèi)富含較多，在減肥期間要攝入適當(dāng)?shù)奶妓衔锏墓任锖透缓S生素B族類的谷物，而且要保證足量的攝入，有助于增加減肥的效果。總之，維生素b族有助于減肥，原理是均衡的飲食，包括攝入一定的碳水化合物，少量的脂肪，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，充足的維生素b族、維生素C和礦物質(zhì)、水果、蔬菜等熱量較低食物，是一定有助于減肥成功。
01:50
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-12 34270次
-
每天吃一片維生素c好嗎健康人，不建議每天服用維生素c。維生素c的功能為防治疾病，如緩解白癜風(fēng)，降低癌癥的發(fā)病率。維生素c參與為抗體及膠原形成，組織修補(bǔ)，苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質(zhì)的合成，維持免疫功能，羥化與羥色胺，保持血管的完整，促進(jìn)非血紅素鐵吸收等所必需。同時(shí)維生素C還具有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達(dá)到美白，淡斑的功效。在人體內(nèi)，維生素C是高效抗氧化劑，用來減輕抗壞血酸過氧化物酶基底的氧化能力。還有許多重要的生物合成過程中也需要維生素C參與。但維生素C也有其副作用，維生素C攝入過量會(huì)引起草酸增多，形成尿酸結(jié)石，維生素C服用過量引起腹瀉，皮疹，胃酸增多，胃液反流，深靜脈血栓形成，血管內(nèi)溶血或者是凝血，如果孕婦服用過多劑量的維生素C，可產(chǎn)生嬰兒壞血病。
01:53
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 113738次
-
常吃維生素b族好嗎如果身體不缺乏維生素b族，建議不要經(jīng)常吃，經(jīng)常吃的話，也是對(duì)身體有一定的影響，因?yàn)檫^量的補(bǔ)充也會(huì)導(dǎo)致蓄積中毒，對(duì)身體造成傷害。因?yàn)榫S生素b族主要是預(yù)防和治療b族維生素缺乏導(dǎo)致的營養(yǎng)不良、厭食等癥狀的，如果沒有上述的一些其他癥狀的話，建議最好的盡量不要服用維生素b族。平時(shí)也可以適量的吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素就可以的，建議大家飲食要多樣化，不要挑食偏食，營養(yǎng)全面。平時(shí)也可以多進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，曬太陽，提高自身的免疫力，也能夠刺激體內(nèi)微量元素的吸收。語音時(shí)長 1:22”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-02-17 66909次
-
經(jīng)常吃維生素c好嗎這樣是不好的，長期大量的服用維生素c的人，體內(nèi)的維生素c含量不會(huì)增加，反而會(huì)降低，由于大劑量會(huì)導(dǎo)致人體維生素c調(diào)節(jié)機(jī)制受到改變，加快了代謝和排泄，若突然停藥會(huì)造成暫時(shí)性維生素c缺乏，出現(xiàn)牙齦腫痛、牙齒松動(dòng)和毛囊角化癥等壞血癥癥狀。所以建議不要長期大量的大劑量的服用維生素c，在停藥的時(shí)候也應(yīng)該逐漸的減量，一直到停藥維生素c的毒性低，若大劑量口服，會(huì)出現(xiàn)腹瀉、惡心嘔吐、胃痙攣等常見的不良反應(yīng)。語音時(shí)長 1:19”
南玄花
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-10-16 11121次
-
常吃維生素b族好嗎b族維生素是人體重要的維生素。一般對(duì)于營養(yǎng)良好正常的人而言，并不會(huì)有缺乏的情況，不需要特定的進(jìn)行維生素b族的補(bǔ)充。但對(duì)于孕婦以及進(jìn)食較差的人群，可以進(jìn)行維生素b族的補(bǔ)充。補(bǔ)充維生素b族并不一定有太多的問題，但對(duì)于過敏的患者應(yīng)禁用。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-01-22 4904次
-
經(jīng)常吃維生素c好嗎不好，長期大量的服用維生素c的人，體內(nèi)的維生素c含量不會(huì)增加，反而會(huì)降低。由于大劑量會(huì)導(dǎo)致人體維生素c調(diào)節(jié)機(jī)制受到改變，加快了代謝和排泄，若突然停藥會(huì)造成暫時(shí)性維生素c缺乏，出現(xiàn)牙齦腫痛、牙齒松動(dòng)等壞血癥癥狀。所以，建議不要長期大量的大劑量的服用維生素c。
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2018-12-04 3504次
-
經(jīng)常吃維生素B族好嗎經(jīng)常吃維生素B族是否好取決于攝入量和個(gè)體差異。首先，適量補(bǔ)充維生素B族是有益的。維生素B1、B2、B6和B12等是維持人體正常生理功能所必需的。例如，維生素B1參與糖代謝，維生素B2有助于維持皮膚和視力健康，而維生素B12則對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)至關(guān)重
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-08-06 0次
-
常吃維生素b族好嗎如果身體不缺乏維生素b族，建議不要經(jīng)常吃，經(jīng)常吃的話，也是對(duì)身體有一定的影響，因?yàn)檫^量的補(bǔ)充也會(huì)導(dǎo)致蓄積中毒，對(duì)身體造成傷害。因?yàn)榫S生素b族主要是預(yù)防和治療b族維生素缺乏導(dǎo)致的營養(yǎng)不良、厭食等癥狀的，如果沒有上述的一些其他癥狀的話，建議最好的盡量不要服用維生素b族。平時(shí)也可以適量的吃一些新鮮的水果蔬
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-24 1167次
