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• 產(chǎn)后多久可以做瑜伽產(chǎn)后修復(fù)

  這個沒有嚴格的限制。產(chǎn)后我們一般從國際上說，應(yīng)該馬上盆底肌的修復(fù)，國內(nèi)也有很多說法，就是可以三個月或者刀口愈合，再做修復(fù)。綜上所述我們來分析一下，因為產(chǎn)后的瑜伽，一般我們是從簡單的到難的，所有的瑜伽的課程，一定是根據(jù)個人來定的，我們的一定根據(jù)每個人的身體情況，根據(jù)你的接受程度來定的。首先，像我們的呼吸運動，像冥想，像靜坐，還有一些盆底的修復(fù)，其實不管你是剖腹產(chǎn)，還是自己生的正常的分娩，我們都建議當(dāng)天就可以開始做。因為都是在床上，很簡單的。另外一些拉伸的動作，或者是一些屈伸的動作，考慮到陰道的刀口，或者是腹部的刀口，一定和專業(yè)的醫(yī)生做一些咨詢。

  

  01:28
  田芬 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-12-11 6304次

• 產(chǎn)后修復(fù)有哪些

  在分娩之后，女性的身體需要經(jīng)過一段時間的恢復(fù)，產(chǎn)后恢復(fù)包括多個組織、器官的恢復(fù)，比如說血液系統(tǒng)方面，在產(chǎn)后的早期呈高凝聚狀態(tài)，白細胞較高，血小板也呈凝聚狀態(tài)，貧血的情況可能會繼續(xù)存在，需要一定時間的恢復(fù)。產(chǎn)后的貧血現(xiàn)象如果嚴重，會影響到媽媽的身體情況以及小寶寶的營養(yǎng)健康。所以對于氣血虛弱的現(xiàn)象，新媽媽們要早發(fā)現(xiàn)早防治。這時可以辯證的服用一些補血益氣的中成藥來調(diào)理，例如補血益母丸等藥物，其中的當(dāng)歸、阿膠、益母草等中藥成分，可以補氣養(yǎng)血，促進產(chǎn)后子宮修復(fù)。如需使用補血益母丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。

  

  01:32
  李云波 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2020-08-31 21776次

• 產(chǎn)后骨盆修復(fù)怎么做
  產(chǎn)后很多女性由于經(jīng)過分娩的刺激，以及胎兒經(jīng)過產(chǎn)道的壓迫，會影響骨盆以及盆底肌肉的功能，那么產(chǎn)后盆底修復(fù)應(yīng)該怎么做呢：首先，在分娩以后一定不要多躺著，應(yīng)該是多活動，早下床，這樣才有助于產(chǎn)后的恢復(fù)，以及惡露的排出。其次，在產(chǎn)后可以做盆底以及骨盆修復(fù)，主要是通過電刺激來恢復(fù)骨盆和盆底的功能。第三，可以在家庭當(dāng)中做凱格爾運動，促進骨盆和盆底的修復(fù)。凱格爾運動，主要是指收縮盆底肌肉，促進盆底和骨盆的恢復(fù)。
  語音時長 1:08”
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2018-12-25 43145次

• 產(chǎn)后怎樣修復(fù)
  首先可以選擇產(chǎn)后瑜伽，不少女人在產(chǎn)后都喜歡用瑜伽的運動方式，來幫助恢復(fù)自己的身形，而且產(chǎn)后瑜伽不僅可以幫助減肥的效果，而且還能夠舒緩情緒是個不錯的產(chǎn)后修復(fù)方法，瑜伽中很多運動都是可以幫助奧鹿的消耗，而且能夠鍛煉肢體的協(xié)調(diào)性，所以說如果是要選肚子的情況下，可以嘗試一下，產(chǎn)后瑜伽。其次就是腹部的按摩，產(chǎn)前和產(chǎn)后都需要適當(dāng)?shù)母共堪茨Γa(chǎn)前是為了預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)，要多注意肌膚的彈性，而產(chǎn)后按摩肚子是可以起到瘦肚子的功效，因為在生完孩子之后，肚子上的肉肉就會格外的松弛，而適當(dāng)?shù)陌茨κ强梢詭椭a(chǎn)后收腹的作用。還有可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭雠P起坐，產(chǎn)后只要身體素質(zhì)恢復(fù)到一定的條件下，是可以用更多的活動來進行修復(fù)的，最常見的就是仰臥起坐的方式了，對于肚子上面的熬肉的消除，這應(yīng)該就是最直接的做法，可以讓熬肉更好的運動起到燃脂的效果，而且搞不好還可以練出馬甲線來。
  語音時長 1:37”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 16160次

• 產(chǎn)后骨盆修復(fù)怎么做
  產(chǎn)后骨盆修復(fù)方法：自己在家就可以做骨盆修復(fù)，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下，雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直，然后慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢，如此反復(fù)六次，每天一回，可常年不輟。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-28 8005次

• 產(chǎn)后骨盆修復(fù)有必要嗎
  病情分析：產(chǎn)后骨盆修復(fù)是有必要的，懷孕期間隨著胎兒變大，壓迫骨盆，使骨盆變寬，韌帶松弛。在分娩時開骨縫的時候，使骨盆變形，導(dǎo)致身體變形，臀部肥大，如果不及時修復(fù)，也容易感染細菌，引起婦科疾病。意見建議：建議在產(chǎn)后6周后開始進行骨盆恢復(fù)，多做功能鍛煉，滿月后開始做瑜伽，或是做產(chǎn)后骨盆恢復(fù)操。注意休息，不要著涼久坐，規(guī)律生活，飲食，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和寒涼食物。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-06-13 8102次

• 產(chǎn)后20年可以骨盆修復(fù)嗎
  產(chǎn)后20年一般可以骨盆修復(fù)。如果患者生完孩子已經(jīng)20年了，此時仍然可以進行骨盆修復(fù)。但在這個時候，治療的效果可能比較差。此時，骨盆周圍的一些小關(guān)節(jié)已經(jīng)結(jié)疤并粘連，因此修復(fù)更加困難。患者生活中要注意多休息，避免勞累。
  李恒星 主治醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-07-28 696次

• 骨盆修復(fù)是不是容易骨盆滑落
  骨盆修復(fù)一般是不容易骨盆滑落。骨盆修復(fù)通常能夠起到改善盆底肌松弛的情況，而且還能夠緩解產(chǎn)后陰道松弛，并且還能夠起到緩解漏尿的癥狀，在做完盆底肌修復(fù)后，通常不會出現(xiàn)盆骨易滑落的情況。盆底肌修復(fù)時建議選擇正規(guī)的醫(yī)院，避免由于修復(fù)的手法不正確而導(dǎo)致骨盆的肌肉筋膜受到損傷而引起局部疼痛。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-10-09 100次