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降低總膽固醇可以通過飲食調(diào)整、增強(qiáng)運(yùn)動、體重管理、服用瑞舒伐他汀鈣片、服用依折麥布片等方式降低。

1、飲食調(diào)理:

減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入,比如紅燒肉、全脂奶制品等,這些食物富含飽和脂肪和反式脂肪,對膽固醇水平有不利影響。

2、增強(qiáng)運(yùn)動:

進(jìn)行規(guī)律的有氧運(yùn)動,比如慢跑、游泳等,可以提高膽固醇的代謝,降低膽固醇水平。

3、體重管理:

肥胖與膽固醇水平密切相關(guān),通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來管理體重,有助于降低膽固醇水平。

4、服用瑞舒伐他汀鈣片:

瑞舒伐他汀鈣片通過抑制膽固醇的合成來降低膽固醇水平。

5、服用依折麥布片:

抗藥物通過抑制腸道對膽固醇的吸收,來降低膽固醇水平。

在日常生活中,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,比如獼猴桃、西紅柿等。

以上內(nèi)容僅供參考

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