西米和大米通常可以一起煮粥,一般不會對機體造成危害。
西米和大米中的營養成分都比較豐富,其中西米里的淀粉含量比較高,適量吃可以補充能量,同時可以增加飽腹感,起到緩解饑餓的效果。而大米中含有大量的蛋白質、維生素以及碳水化合物。適量吃可以補充身體所需要的營養,提高抵抗力,維持機體功能正常運轉,保持身體健康。西米和大米可以放在一起煮粥,兩種食物之間的成分一般不沖突,一起煮一般不會降低各自的營養價值,同時也不會產生有害物質,所以可以一起煮,但是在吃的時候需要控制食用量,以免加重胃腸負擔,對胃黏膜造成刺激,而引起腹痛。
平時除了吃西米和大米外,也可以吃紅棗、桂圓、蘋果等食物,也能夠補充營養,同時還可以維持機體營養均衡。