伊志強主任醫師
北京大學第一醫院神經外科
2022-01-254128次
一、定時通風，空調房應當每隔3至4小時就開窗通風換氣，每次換氣半小時左右，能夠避免空氣不流通以及室內病菌的滋生，預防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病，在開空調的時候適當的把窗戶開縫隙，來增加空氣的流通。
二、增強自身免疫力，一吹空調就頭暈也是自身免疫力差的表現，因此，可以從飲食、運動等方面來增強免疫力，做到飲食均衡營養，定期鍛煉。
三、定期清洗空調過濾網，空調過濾網長時間不清洗，上面會有很多的細菌和螨蟲，不清洗非常容易誘發疾病，一般建議在每年清洗空調過濾網兩次左右，在間隔較長時間沒有使用空調后最好先清洗。
四、不對著吹，夏天空調時一定要注意不要將空調風對著吹，不然容易造成皮膚外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，導致身體內熱不能很好的散發，容易受寒，就感到頭暈、惡心、關節痛、周身酸軟等癥狀。
五、溫度不宜過低，夏天吹空調時溫度不宜過低，以免凍感冒，建議將空調溫度調為24攝氏度。
六、外出走走，長期在空調房里面工作或是學習，每隔半小時或是四十分鐘最好出去走走，稍微曬下太陽有利于身體寒氣的散發，讓血液循環更加的流通。
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